[回答] 下奶的水果有木瓜，红枣等。木瓜含有木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，可以直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌。红枣具有调整血脉和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量下奶。

[回答] 吃偏温性、性平和的，不可过于寒凉，食用量不宜过多，苹果性平，基本上所有体质的人都适合吃苹果，而且它的排毒功能还很强大。樱桃，石榴等都可以。还可以应用一些如绿豆，红豆，花生等。

[回答] 容易消化的水果主要有西瓜，香蕉，芒果以及苹果，也可以适当多吃火龙果，葡萄以及草莓等，水果尽量采用当季的。蔬菜可以多吃冬瓜，番茄，茄子以及菠菜，小白菜，也可以多吃红薯山芋或者黄瓜。平时还可以适当多吃蛋类，瘦肉海鱼或者豆制品等，另外患者还需要注意多喝水，不要吃过硬的食物。

[回答] 注意多吃山药、玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。

[回答] 凉性水果有梨、火龙果、西瓜、柚子、橘子、柿子、香蕉、奇异果、葡萄柚、草莓等，这些水果偏寒性。凉性蔬菜比较多，有苦瓜、黄瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋等。月经期要注意保暖，忌食生冷，不要弄凉水，少食辛辣刺激性食物。不能剧烈运动，祝你身体健康。

[回答] 要少吃一些油腻的食物。同时要保持饮食上的清淡。生活中可以尝试一些大枣，蜂蜜，土豆，这些食物都含有丰富的维生素，可以防止血管的硬化。如果可以的话还可以吃一些黑木耳，对于血管有清理作用。平时要注意保持良好的休息。

[回答] 含此物丰富的蔬菜有西蓝花、西红柿、红薯、白薯、甘蓝、青椒以及一些绿叶菜等，含此物丰富的水果有樱桃、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、柠檬、苹果、梨等。此物具有抗氧化、美容、增加抵抗力、防辐射等作用。

[回答] 含铁高的蔬菜水果有黑木耳，菠菜，杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃，核桃，花生米，各种豆类食品，鸡蛋黄，动物内脏，猪血。建议要同时搭配一些新鲜的蔬菜和水果一起食用，因为新鲜的蔬菜水果当中含有维生素c比较多，可以促进铁吸收。补铁过程中，平时尽量少喝茶叶，因为茶叶中含有鞣酸，抑制铁吸收。

[回答] 含有维生素C丰富的水果有樱桃、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、柠檬、苹果、梨等。含维生素C丰富的蔬菜有西蓝花、西红柿、红薯、白薯、甘蓝、青椒以及一些绿叶菜等，尽量选择新鲜的蔬菜水果，烹调蔬菜时可选择蒸、焯水的烹调方法，减少维生素C的破坏。

[回答] 维生素c最高的蔬菜和水果包括油菜和芹菜，同时番茄和大白菜里面含有的维生素c也是比较高的，苹果和橘子等水果里面含有的维生素c，也是比较多的。在调理饮食的同时也可以通过口服维生素的方法来进行补充，适当的补充一些维生素，可以有效的预防脸部的色斑。