[回答] 骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加，并且容易发生骨折的全身性骨代谢性疾病。可以仍应该补充充足的钙质，要经常食用含钙比较丰富的食物，比如排骨、脆骨、虾皮、海带、核桃仁等等。

[回答] 最好吃钙片，而且是有维生素D的，因为骨质疏松意味着身体吸收钙元素的作用减小，所以最好在吃过钙片后能够晒晒太阳，加强身体对维生素D的吸收，稳固钙在身体内的存留，甲状旁腺激素也可以促进钙的吸收。平时最好减少咖啡和浓茶的摄入，增加运动量。

[回答] 牛奶、鱼、鸡，骨质疏松就是原发性的类型，靠食物可以补充，可以来治疗。比方说可以多吃点牛奶、鱼、鸡这类的，还有新鲜疏菜这类含有钙和磷比较多的食物。

[回答] 骨质疏松，吃点钙片包括，比如乐力钙、钙尔奇，还有葡萄糖酸钙、液体钙，还有含钙剂复合维生素片，都会起到作用，但是吃含维生素D的钙片，因为维生素D能够促进钙的吸收。

[回答] 患有骨质疏松症后，饮食上应注意补充富含维生素的食物，如肉、蛋、奶、深海鱼油、香菇等。部分患者认为虾皮补钙，其实不然，食用虾皮补钙并不可取。在中国人的传统膳食习惯中，钙的摄入量并不能满足人体的需要，所以还需要额外补充钙量，可以在补充钙片的同时，补充普通维生素。

[回答] 骨质疏松平时应多吃钙，磷，维生素含量较为丰富的食物，牛奶是食物中最理想的钙磷来源，还宜多食用富含钙的食物和富含维生素的食物。

[回答] 骨质疏松了要摄入充足的钙质。吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。供给足够的蛋白质，牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品多吃。

[回答] 更年期骨质疏松可以选择富含钙的食物来调理，多吃鸡蛋，瘦肉，牛奶虾皮，在阳光充足的时候，适当的到户外进行一些有氧运动，多晒太阳可以有效的促进钙的吸收。在日常生活中也应该选择一些钙片来进行补充，平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠，尽量不要干重体力的劳动。

[回答] 骨质疏松要多吃一些含钙量比较高的钙片，也可以在医生的指导下吃一些钙片，对于骨质疏松的治疗是有很大帮助的。而且骨质疏松的患者在每天吃钙片后要多晒太阳，适当的做一些运动才能有助于身体吸收钙。饮食上也要多喝一些骨头汤，对于补钙也可以起到很大的作用。

[回答] 骨质疏松平时要适当的补充钙剂。平时要积极锻炼身体，增强体质，增加免疫力，平时要注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃些富含钙的食物，如骨头汤，牛奶，豆制品，虾皮儿，蛋类，瘦肉等。