[回答] 有焦虑症的人可以适当的散步，散步对人体来讲可以有效的缓解心情，但是得有家人的陪伴，这样才会更舒心。当得了焦虑症之后，一定要家人细心的陪伴，不要让他们产生一种比较极端的想法，不然后期会更严重，也会引起不堪后果的事情发生。

[回答] 艾灸可以缓解焦虑症，焦虑症是一种精神心理疾病，但是也会有身体上的不适症状，比如胸闷、腹胀、干呕、尿频等，还会造成失眠，甚至引起脏器损伤。但主要是针对身体上的一些症状，心理方面还是需要专业治疗，日常生活中也要学会自我调节，保持放松的心情。

[回答] 散步能够起到减肥。肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，同时在饮食上一定要控制饮食的总热量，不要吃一些高胆固醇高蛋白质丰富的食物，可以选择多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，晚餐的时候要少吃，可以吃七分饱为宜，吃过饭可以到户外活动一下。

[回答] 是可以散步的。散步对腰椎间盘突出的恢复，是有帮助的。散步，这样的运动，运动强度比较低，运动比较缓，不剧烈，还可以改善自身的血液循环，对于腰椎间盘突出的患者，是有好处的。腰椎间盘突出主要是由于髓核突出，压迫神经根，出现腰部疼痛，腿部疼痛、麻木、酸胀，严重者也有可能出现肢体功能障碍。所以还是要积极治疗。

[回答] 焦虑症的症状可以通过药物治疗、心理治疗以及物理疗法，还有体育锻炼的方式去缓解。心理治疗让患者学会接纳焦虑的情绪以及学会缓解焦虑的情绪，主要通过放松训练等以及脱敏治疗。物理疗法有生物反馈治疗、经颅磁刺激等，另外，瑜伽和静气功等体育锻炼，对缓解焦虑症的症状也有一定的帮助。

[回答] 胃下垂患者可以在饭后半小时到一小时左右的时间再出门散步，饭后适当的散步是可以有助于胃下垂恢复的，注意不要在饭后立即活动，平时也不能参加重体力劳动和剧烈的活动。

[回答] 吃完饭长时间散步有减肥作用。散步因为运动量比较小，对能量的消耗速度也慢，通常会消耗葡萄糖提供能能量。不过人体的内的葡萄糖在长时间的舒缓运动中，也会出现不足，就需要消耗脂肪提供能量。

[回答] 焦虑症可以吃抗抑郁的药物进行缓解，出现了焦虑症的现象，多数是由于精神出现了异常的原因引起的，很有可能会出现不良的情绪变化，而且还会导致心情特别郁闷，导致出现失眠和头痛的现象。在使用药物调理的时候，一定要遵医嘱，并且还需要通过心理疗法进行治疗。

[回答] 饭后半小时到一小时之后再去散步，这样才能达到降血糖的效果。饭后散步可以使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织，加速糖的氧化和利用过程，而且还能够使胰岛素的抵抗现象得以减轻或消除。

[回答] 怀孕初期可以适当散步。但是运动量不能太大，因为在怀孕初期胎儿还不是太稳定，运动量过大很容易出现流产的现象，期间要吃些叶酸片，能够有效防止胎儿出现畸形，还要多补充些蛋白质含量和维生素含量高的食物，来帮助胎儿更好的生长发育。