[回答] 快速通便可以口服性质比较柔和的，润肠通便类的药物。每天选择多喝水可加速食物的消化吸收，促进肠胃蠕动，从而促进排便。也可以早上起床后喝一杯蜂蜜水或者益生菌酸奶，调理肠道环境，帮助恢复肠道健康是肠道正常蠕动，恢复肠道自主排便能力。

[回答] 润肠通便的药物比较多，比如在这期间可以口服一些中药成分的麻仁润肠丸，但是在口服药物期间，一定要在医生的指导下使用，同时一定要避免超过剂量，平时一定要多补充一些水果和蔬菜，是可以起到通便的作用的，另外一定要多补充一些水分，其次，一定要经常锻炼增强体质。

[回答] 便秘可以通过增加食物中膳食纤维的摄入，较为有效。韭菜、芹菜、苦瓜、莴笋、西红柿、茄子、土豆、胡萝卜等蔬菜汁中含有细小的膳食纤维，食用后有助于防治便秘。此外水果汁口感更好，食用依从性较好，比如猕猴桃、香蕉、梨、苹果等榨成果汁。

[回答] 便秘又分为功能性便秘和器质性便秘，比较常见是功能性便秘，由于摄入的富含纤维素的水果、蔬菜、谷物太少、饮水过少及盆底肌肉松弛引起。药物上主要是选择促进胃肠动力的药物。

[回答] 使用药物治疗便秘应该谨慎，最好不要使用各种泻药，除非绝对必要。它应该在医生的指导下使用，以尽量减少用药次数。对于长期使用者，应该交替使用几种药物。长期使用刺激性泻药会削弱自主运动，并且容易产生依赖性或耐药性，导致泻药结肠病变。

[回答] 润肠通便的茶叶可以喝绿茶，玫瑰柠檬茶以及菊花茶。具有润肠通便的作用，能够有效的促进肠道的蠕动、软化粪便、改善肠道内部的环境，能够促进肠道的动力，天热可以喝点酸牛奶和蜂蜜水，能够改善便秘的症状，可以在每天早上空腹吃一个苹果或者是饭前吃香蕉进行改善。

[回答] 便秘可以按摩足三里，或者是支沟穴，气海穴，可以促进肠胃的蠕动缓解便秘。早上起来可以空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，每天要养成定时排便的习惯，不要长时间久坐，少吃高热量高脂肪的食物。

[回答] 菠菜有润肠之功效，能增加肠蠕动，预防大便干燥，为体虚性便秘者的常用食品，地瓜含有丰富的膳食纤维，可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有很好的润肠通便作用。

[回答] 可以适当的使用一些补气血的，或者是润肠的药物来进行治疗，还可以进行适当的按摩，进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等能加强腹部的运动。

[回答] 青菜可以适当的多吃一些绿色的蔬菜，比如菠菜，芹菜等，水果可以吃香蕉，苹果等。大便的时候出现肛门剧烈疼痛的话，考虑是大便干燥引起的肛裂。所以平时的饮食上要注意，不要吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜等，多喝水，高纤维饮食，防止大便干燥。