[回答] 椎管狭窄首先是要直腿抬高运动。也可以躺在瑜伽垫上双腿交叉上下，反复做练习，尽可能的抬高双腿，让下肢与身体成直角，这种运动可以很好的缓解椎管狭窄的症状。也可以做游泳的锻炼增加腰部的腰大肌训练，可以有效的增强脊柱的稳定性。也可以适当的做腹部锻炼，锻炼腹部的肌肉，增强前期对脊柱的保护作用。

[回答] 拱桥式的背伸肌锻炼，病人仰卧在床上，髋关节和膝关节屈曲，双脚、双肘部和后枕部着床，小腿与床垂直，将腹部向上抬离床面，拱起悬空，像拱桥一样。

[回答] 椎管狭窄，包括颈椎管狭窄和腰椎管狭窄。颈椎管狭窄，容易压迫脊髓和神经，出现神经占位症状，引起手臂和颈部的肌肉有萎缩。所以可以锻炼的方法就用仙鹤点水法，具体的操作方法是把脖子伸长，闭上双眼，张开双臂，幻想是白鹤展翅，做脖子的伸展运动。

[回答] 颈椎椎管狭窄是常见的颈椎病类型，患者在治疗过程中应注意保护颈椎，适当锻炼，但不要做剧烈的颈部活动，因为狭窄的管道把神经紧紧卡压在内，剧烈活动易导致神经、颈髓损伤，患者平时可以适当做颈背肌功能锻炼，应尽量避免大幅度的剧烈活动，避免颈部外伤，以免在椎管狭窄的情况下颈部外伤导致截瘫，严重的甚至危及生命。

[回答] 腰椎管狭窄的患者应该多做一些腰背肌锻炼，如小燕飞和五点支撑法。对于部分年老体弱的患者，可以先通过五点支撑法锻炼腰背肌，腰背肌力量加强后再练习小燕飞。

[回答] 椎管狭窄的锻炼可做直腿抬高的动作，侧躺在床上，上面的腿向上抬高，尽可能保持双脚呈现出直角，之后左右脚交替进行，每一个动作也应该尽量做到位，这样才能够达到帮助锻炼效果。

[回答] 腰椎管狭窄可以多做一些小燕飞的锻炼，并且还可以做5点支撑法的锻炼，一般腰椎管狭窄会导致腰部出现疼痛的情况，因此平时尽量不要做剧烈的运动锻炼，否则很有可能会出现腰肌劳损的情况，并且在锻炼的时候一定要坚持锻炼，才可以起到缓解的效果。

[回答] 腰椎椎管狭窄的治疗方案绝大多数都是手术治疗，在手术治疗之前要经过严格的保守治疗，严格的保守治疗无效之后需要手术治疗。保守治疗需要避免腰部的运动，并且使用活血化瘀药物、抗骨质增生药物以及甘露醇等脱水药物治疗。

[回答] 腰椎椎管狭窄可以在医生指导下口服活血化瘀的药物来进行治疗，或者也可以通过针灸理疗的方式来进行治疗，同时也可以通过磁热疗法来辅助治疗，如果情况比较严重的话，也可以通过手术松解的方式来进行治疗。在治疗期间患者一定要注意多休息，避免过度的劳累，要有充足的睡眠时间。

[回答] 对于腰突椎管狭窄病人的锻炼方法，主要还是通过锻炼腰背肌的力量，从而加强对腰椎的保护。常用的办法，可以做小燕飞的动作，或者是在床上练习抬屁股的动作，也可以做拱桥式运动。