[回答] 增肌，减脂并没有那么绝对。增肌期，减脂期也是专业健美健体运动员需要考虑的事情。那么我们其实不用分的这么明白。如果你迫切的需要变瘦。那就直接减脂。

[回答] 正常的运动减肥方式是先减掉内脏脂肪，减掉的脂肪成分会通过呼，排便以及排汗的方式排出体外。安全健康的减肥方法，一般都需要一个过程。然后才是体表脂肪。

[回答] 腿粗腰壮屁股大先减腿部位最容易瘦。肥胖主要是不良的饮食习惯和遗传因素导致的，日常生活中要改善不良的饮食习惯，要做到早上正好中午吃饭，晚上吃早餐的良好饮食习惯，不要吃一些过于油腻的食品，油腻的食品有可能会导致消化功能紊乱，引起肥胖反弹。

[回答] 低脂牛奶对减肥有一定的效果，低脂牛奶营养价值很高，如果想要科学的减肥，可以通过锻炼的方式，可以进行晨跑，游泳以及爬山，饮食上要多吃一些绿色的蔬菜和水果，少吃一些刺激的食物，两者相结合，达到瘦身的效果，多参加户外运动，增强体质。

[回答] 抽脂减肥是指在麻醉状态下利用吸脂针将局部堆积脂肪吸出，是一种常见的美容外科手术。常见的吸脂手术有面部脂肪抽吸、上肢部脂肪抽吸、腹部脂肪抽吸、大腿及小腿脂肪抽吸、臀部脂肪抽吸。面部脂肪抽吸适用于面部肥胖、脂肪堆积的病人，可以在局麻下进行，吸脂后进行塑形，头戴弹力套压迫。

[回答] 吸脂减肥好，但是在做吸脂减肥的时候，要选择正规的大型医院，正规的大型医院才有先进的医学水平，吸脂减肥主要是把身体内多余的脂肪抽出体外，起到减肥的效果，但是做完吸脂减肥以后一定要改善不良的生活习惯，要少吃一些过于油腻的食品，以免引起肥胖反弹。

[回答] 减肥溶脂好，溶脂一般指的是激光溶脂，是一项最新的瘦身技术，溶脂减肥是运用一定能量的特殊激光，激光溶脂再经电脑数字定位后在体外对着肥胖部位照射数分钟。

[回答] 采用吸脂减肥可以更好的达到瘦身的目的，但是一般处于安全性的考虑，一般每次吸脂量不能过多，过多的吸脂会造成人体不耐受，可能会导致休克，但是只要按照医生的指示，手术的风险相对比较小。

[回答] 吸脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。

[回答] 吸脂手术是比较安全的，因为它是通过一根针把体内多余的脂肪抽吸出来，所以伤口就是一个针眼，并没有很多的切口，所以术后恢复也是比较快的，但还是要注意好术后的护理，避免造成伤口感染。