[回答] 首先在饮食上，一日三餐队伍里减肥是非常重要的，首先起床后空腹喝一杯蜂蜜水，这样可以促进体内的新陈代谢，促进肠道蠕动。早餐一定要营养健康，早餐以鸡蛋和牛奶为主，因为鸡蛋的热量低，而且营养丰富，牛奶可以补钙，强身健体。午餐以蔬菜水果为主，不吃主食，主要吃一些水煮菜，或者粗粮。晚餐尽量不吃，晚上6点以前吃一个苹果就可以。

[回答] 紫薯会有一定的减肥效果。紫薯中的纤维素很高，能够帮助身体更好的排便和排出气体，还可以清除身体里的有毒物质，对消化不良以及便秘，都有很好的预防和治疗作用，还可以抑制癌细胞的生长，起到抗癌作用，除吃紫薯外再配合健身，会增加减肥效果，还要多喝些水来加快身体的代谢。

[回答] 肥胖人群是容易产生自卑心理的，而且给生活带来了很大的不便，随着有很多药物都可以起到减肥的效果，但是药物减肥容易出现副用作，掌握好正确的减肥方法一天瘦一斤是可以的，不过首先要从节食抓起，然后就是进行有规律的运动，还要保持有规律的作息习惯，一直坚持下去。

[回答] 可以通过黄瓜鸡蛋减肥法，可以通过慢跑游泳或者是跳绳的方法来进行减肥，也可以控制饮食方面来进行减肥，尽量不要吃太饱，一定要吃7分饱，尽量不要吃油腻，或者是油炸食物，多吃一些清淡饮食，或者是多吃新鲜水果，蔬菜，晚餐尽量不要吃。

[回答] 减肥一天瘦5斤不太实际，因为每个人的体质，代谢，都是不一样的，所以瘦下来的斤数肯定也是不一样，有一部分人是易瘦的体质，相对于来说比较瘦身会快一点，瘦身的时候一定要注意，不要节食，而且一定要多喝温开水以及多吃蛋白质的食物，这样可以有助于脂肪的代谢。

[回答] 减肥的方法是比较多，最科学的减肥方法是控制饮食以及运动的做法，但是运动跟控制饮食是不能一天减5斤的，而想要一天减5斤只能通过抽脂的方法，抽脂的方法可以快速的将脂肪抽取，但是抽脂的做法对身体的伤害是比较大的，需要大家注意手术后的护理方法，降低并发症的发生。

[回答] 想要减肥需要晚上六点后不吃任何食物，三餐前十分钟喝一杯温水，零食换成坚果和水果，饭后不直接坐着，通过这些可以有效防止有剩余食物转化成脂肪积蓄在体内。

[回答] 减肥首先要从自己的饮食开始，控制自己的饮食规律，不能高脂肪、高热量、高糖分、油腻辛辣的食物，多吃清淡的食物和新鲜的水果蔬菜补充膳食纤维，促进新陈代谢，同时加强体育锻炼，多做一些有氧的运动，跑步，快步走，跳绳，游泳等。只要持持以恒，就能达到预期效果。

[回答] 一天瘦一斤的减肥方法就只有节食加运动。节食并不是完全不吃东西，而是要逐渐减少每天的进食量。最初减少进食量对于减肥的人是很困难的。早晨是要正常吃，中午可吃水煮青菜，低热量的鸡肉，晚上可吃些蔬菜水果，如黄瓜，香蕉。

[回答] 减肥方法可以通过控制饮食或者通过体育锻炼方法来进行减肥，但是尽量不要吃减肥药，吃减肥药的话可能会出现反弹效果。可以参加慢跑或者是游泳打乒乓球，爬楼梯的方法来进行减肥，吃饭的时候一定要定时定量，尽量不要暴饮暴食，多吃七分饱，尽量不要吃太饱。