空心菜是很好的绿色蔬菜，人人都可以吃的。空心菜中含有丰富的绿叶素，果胶和维生素的，可帮助肠道加速运动，让体内毒素排出体外，达到排毒。空心菜中含有大量的纤维素，可加速排便，对防治便秘及减少肠道癌变有一定的作用。可增强人体体质，提高人体免疫力。平时多注意饮食搭配，注意营养均衡，选择膳食纤维含量高的食物，每天保持良好的心情，避免不良情绪，进行适当的运动。