[回答] 石斛一般是可以起到降血糖的效果的，但是对于降血糖只是起到一个辅助作用，治疗降血糖还是要在医生的指导下通过服用降糖的药物来进行治疗，平时饮食中也要减少糖的摄入量，要戒烟戒酒，不要吃一些油炸食品，可以多食用一些粗粮，比如玉米，大豆等。

[回答] 石斛可以降血糖，血糖高具有胃阴虚症状，石斛味甘性寒，入胃经，偏于滋养胃阴。生津液止渴，故可用治热病伤津，烦渴，咽干口燥，舌红少苔。石斛有养阴清热，益胃生津，明目的作用。

[回答] 三七通常是活血药物，铁皮石斛可以做保健用，两者是可以一起服用的。铁皮石斛和三七粉可以调节血糖，但如果餐后血糖明显升高，还需要药物治疗。适当控制饮食、适当运动、遵医用药，就可以有效控制血糖值。

[回答] 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

[回答] 叶酸每天服用0.4mg以到0.8mg就可以。但是如果是叶酸缺乏引起的巨幼红细胞性贫血，叶酸的服用量相对来说会增高，不要盲目的服用，叶酸在一些绿色的蔬菜水果中含量也比较高平常可以多吃一些绿色蔬菜水果，养成好的生活作息，不要挑食。

[回答] 海参每天吃一个就可以了，中等大小的吃一个就可以了，如果是少小一点的，一般吃两个也是可以的。海参的营养成分是非常丰富的，对于一些孕妇来说也有一定的禁忌，海鲜不仅可以提供胎儿发育所必须的蛋白质和微量元素，而且还可以增加孕妇的体能。

[回答] 每天一杯蜂蜜水是很多人都有的习惯，虽然每次食用蜂蜜的量上没有严苛的要求，但是在每天的总食用量，成年人每天在50-100克之间，儿童少年在30-50克之间最为适宜。

[回答] 每天早餐时段即是最佳时间，如果肠胃不是很好的女性，随餐或餐后服用。因为早上吃了叶酸吸收的情况会比较好，在服用叶酸的时候最好每天一粒，不要间断，这样会对吸收有所帮助。每天的服用剂量在0.4克左右为最佳。

[回答] 黑芝麻一天可以吃20克左右比较合适。黑芝麻可以起到护肤以及美容的作用，而且黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸以及维生素a和维生素e也比较丰富，也有很多的钙铁等微量元素，可以起到健胃以及保肝的作用，还能够促进红细胞的生长，增加体内的黑色素，对于头发的生长也有一定的帮助。

[回答] 一般不要超过5个，小的不要超过8-9个，大枣一般就是2-3个，因为一是糖分多，吃太多会导致吸收困难、浪费，二是甜食多了，会加口腔和食道负担，三是细水长流才符合营养要求。但是如果特殊情况，如产后、贫血，每天可以多几个，但要适量，否则会上火。