[回答] 自测肺活量可以通过上下楼梯的方式来进行测量，也可以通过跳绳等运动来进行测量，运动的时间比较短，出现了上气不接下气的情况，可能是由于肺活量比较小造成的。锻炼肺活力，可以多进行些吹气球以及体育锻炼来进行治疗，一定要合理的搭配膳食。

[回答] 老年痴呆症的检测方法可以通过头部核磁共振的方式来进行检测看一下海马区域有无脑组织的萎缩，然后也可以检查，MMSE智能量表和Moca智能量表。如果有老年痴呆的话，就一定要注意，不要让患者自己出去以免出现遗忘的情况容易走失，这段时间一定要让患者有一个好的心态，避免出现情绪上的波动。

[回答] 快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防有理想的效能，经常做使用十指指尖的细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，预防痴呆。

[回答] 老年痴呆可以通过症状自测，老年痴呆主要表现为认知功能下降、行为障碍、生活能力下降等，主要通过神经心理学测验、血液学检查、神经影像学检查、脑电图、脑脊液检测、基因检测等进行检查。应及时到正规三甲医院神经内科就诊，在专科医生指导查明原因，采取针对性治疗措施。

[回答] 测试有没有记忆力减退，测试自己能不能完成熟悉的工作，测试有没有语言上面的障碍，测试计算能力有没有减退，测试在时间和地点上有没有定向障碍，测试有没有情绪或行为上面的改变。

[回答] 肩周炎的简易推拿方法有三点。首先是放松肌肉，然后做牵拉、抖动和旋转的动作。最后，做外展、内收、前屈、后伸等动作，来解除肌肉粘连，帮助恢复肩关节的活动功能。推拿过程中会引起不同程度的疼痛，要注意用力适度。建议隔日治疗一次，以10次为一个疗程。

[回答] 经常忘记时间和丢东西，就要去医院检查是否患有老年痴呆了。老年痴呆是因为脑萎缩所引起的一种疾病，也可以通过饮食来改善，多吃一些健脑之类的食物，可以适量的喝一些人参粥或者是芝麻粥，都可以改善老年痴呆，可以多去公园散步遛弯儿。

[回答] 近视眼的看近处的时候需要把近视眼镜摘下来，反而觉得清晰，这些现象都证明出现了老花眼。出现老花后需要到正规医院做验光配镜，佩戴合适的老花眼镜，在近距离看书、看药瓶等小字时佩戴。如原来就患有近视眼，可能需要佩戴两副眼镜，看远处时一副，看近处时一副。

[回答] 食道癌自测方法可以通过一些症状来进行检测，食道癌多数会出现吞咽困难以及食管内有异物的情况。但是仅仅依靠这些症状是不能确定食道癌的，食道癌可以通过做胃镜的办法来进行确诊，确诊病因后对症治疗，饮食方面要以容易消化的软食物为主。

[回答] 食道癌自测可以通过观察出现的症状，如吞咽困难、胸骨后烧灼感、食物停滞感或者异物感时都是具有较高特异性，但是还需要进一步行上消化道钡餐、胃镜以及胸腹部CT检查。