[回答] 经常做有氧运动，每天跑步半小时，坚持游泳。可以经常蒸桑拿，刺激血液循环，可以吃一些碱性食物，主食以米饭为主，能起到净化肝脏的作用。多吃一些水果和蔬菜。比如葡萄，菠萝，菠菜，黄瓜等，起床之后喝一杯温的柠檬水。可以促进肾脏的循环，使人体吸收更多的营养。保证机体的正常运作。

[回答] 蒸汗，有湿蒸盒干蒸之分，能够促进身体毒素排出，是一种坐着就能排毒的活动，也能够把体内的湿气有效排出。适当运动。运动出汗，可以很好帮助身体排毒去湿，尤其是长期工作在空调房间里的女性，通过运动出汗可以去除身体内多余的湿气和毒素。

[回答] 身体排毒可以每天早上空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，能够清理肠道的毒素促进大便排出，平时也可以喝菊花茶、蒲公英茶也有清热解毒去火的作用。尽量在饮食上面不要吃太油腻和辛辣刺激的食物，每天进行体育锻炼或者按摩身体，也能够促进身体的新陈代谢，达到排毒的效果。

[回答] 排毒去湿气可以在医生的指导下使用山药，白术，茯苓，牛膝，金钱草等中药材进行使用。但是需要在正规的医生下进行药物的配比，避免使用的剂量不对，对身体造成伤害，同时在使用药物期间一定要多观察身体的状况，如果得不到缓解，后期也可以通过拔罐或者是针灸的方式进行缓解。

[回答] 排毒可以通过运动，最常见的是有氧运动，可以通过有氧运动蒸发和释放体内多余的热能，代谢热能的同时也会排出过多的毒素，如体内的血糖、血脂和多余的血尿酸等都会随热量的排出。

[回答] 多吃黑色的食物能够帮助肾脏排毒，比如黑豆还有黑木耳，黑芝麻这类食物，不但能够帮助肾脏排毒还有很好的美容养颜作用。肾功能弱的人不能吃含盐量高的东西，饮食一般都要以清淡的为主，大量的喝水能够帮助体内消炎加快新陈代谢，更好的排出体内毒素。

[回答] 排毒去湿可以在医生的指导下口服一些排毒养颜的药物来进行缓解，也可以通过饮食来进行调解。平时可以多吃一些薏米和山药等，都可以有效的排除体内湿气，适当的增加一些体育锻炼，加速身体的新陈代谢，对身体排毒去湿也会起到一定的辅助作用。

[回答] 排毒去湿的茶可以喝红豆薏米，祛湿茶或者五花茶等，在平时可以多吃一些清淡易消化的食物，不吃过于辛辣的东西，以免刺激胃或者是身体当中的湿气，饮食方面可以多吃一些蔬菜水果，补充自身体内的维生素，用来缓解自己身体当中的湿气，可以多泡脚，有利于促进血液循环。

[回答] 白术陈皮猪肚汤、芡实老鸭汤都有排毒去湿气的效果，日常生活中一定要注意身体保暖避免着凉的情况发生，要少吃辛辣刺激性的食物生冷和寒凉之类的食物也要少吃，平时要加强外出运动提高身体的抵抗力和免疫力，多吃一些热性的食物，但是一定要避免上火的情况发生。

[回答] 排湿一方面可以通过体育锻炼，通过发汗的方式将一部分湿邪排泄出去。另一方面可以适当的使用一些清热燥湿，利水渗湿的药物进行调理。平时少吃一些过度油腻寒凉的食物，适当的体育锻炼，加速血液循环，都有助于湿邪的祛除。