[回答] 一般主要是通过一些扩胸的运动。出现了副乳的话，最好是通过手术的方法来进行治疗，一般运动的方法是没有办法缓解的，而且穿内衣的时候也要注意，尽量不要穿过紧的内衣，而且适当的增加下体质的锻炼，不要这些加工过的食物或者是色素比较高的食物。

[回答] 做仰卧起坐的运动可以减肚子上的赘肉，并且还可以通过转呼啦圈的方法减肚子上的赘肉，如果肚子上赘肉比较多的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为脂肪堆积过多所引起的。所以平时要多做一些各式各样的运动，才可以燃烧肚子上的脂肪。

[回答] 适当的揉肚子可以起到减肚子的作用，但是应当避免用力过猛。适当的揉肚子可以促进胃肠功能的消化，有助于机体代谢，排出有毒物质。想要减肚子除了揉肚子以外，建议还是应当结合饮食和运动联合进行。

[回答] 长期跑步可以减肚子的，如果坚持下来全身也是能起到瘦身的效果。不仅能够促进全身机体的代谢，而且对减肥也是有一定效果的。跑步完之后要做拉伸运动，平时的生活中多补充维生素增强体质。

[回答] 可以的。走路瘦身法是一种减肥方法，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间，空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法。

[回答] 不吃晚饭来达到减肥的目的是不可行的，并且很容易导致过度的饥饿，而在早餐或者午餐的时候摄入更多的热量，想要减肥就必须控制每天热量的总摄入，并且积极的运动多消耗热量。

[回答] 能减，跳绳是可以减肚子，跳绳是一个有氧运动，可以帮助全身脂肪燃烧，可以很好的消除肚子上的赘肉，每分钟需要跳140下，每次跳绳最多维持30分钟的时间，并且每周需要跳4次。

[回答] 按摩肚子是可以减肚子的，顺时针按摩肚子可以促进胃肠道的蠕动，可以促进排便，达到减肥的功效的，平常可以做下针灸拔罐来减肥，平常可以多吃新鲜的牛肉，鸡胸肉，虾等高钙，高蛋白的食物。平常不要吃肥猪肉，烧烤，薯片，火锅，炸鸡，等高热量的食物，平常可以多吃新鲜的苹果，葡萄等富含维生素c的水果。

[回答] 跑步也是可以起到减肚子的作用的。跑步是一项非常好的运动，同时也是一项有氧运动，不仅能够促进全身机体的代谢，而且对减肥也是有一定效果的，长期跑步可以减肚子的，如果坚持下来全身也是能起到瘦身的效果。

[回答] 减胸和减肥其实在原理上都是一致的，通过减肥会产生减胸的效果。在瘦胸运动和饮食结构这两个方面发力是最有效的。首先是在运动方面，首推的瘦胸运动是俯卧撑，对于男性而言，俯卧撑能够锻炼胸肌，但是对于女性能够有效的消耗胸部的脂肪，达到瘦胸的效果。其次，进行游泳锻炼也是能够有效的瘦胸的。