[回答] 运动可以使心肌收缩力增强，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，平时可以通过跑步、游泳等保护心脏、多吃一些降血脂护心的食物，比如黄豆：可促进体内脂肪和胆固醇代谢，玉米：能帮助稳定血压。

[回答] 锻炼心脏最好的方法可以做一些有氧的运动，可以选择瑜伽，练太极拳，游泳，慢跑等方式来进行健身，一定要长时间的坚持下去，才能够促进全身血液循环的增强，可以增强血管弹性的改变。心脏病的原因主要是由于心肌缺血以及过度劳累等情况所引起。

[回答] 建议在生活当中可以打打太极拳，对身体是心脏很大帮助的，同时在这期间一定要注意避免抽烟喝酒，另外生活当中一定要保证有充足的睡眠以及让室内的温度适宜，另外在这期间一定要多补充一些蛋白质高的食物比较好一些，同时一定要注意休息。

[回答] 在所谓的有氧与无氧的锻炼加以做到对心脏最好的运动还是有氧运动。有氧运动强度是较低、也是要颇有节奏的、保持不中断，持续时间较长的运动都属于有氧运动，比如选择快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等，一般都属于有氧运动。有氧运动的特点是运动时血氧供需能保持平衡，工作时需要更多的燃料，燃料的供应正好充足，这样才使得心脏在平衡稳定的状态下工作。在运动的过程中，人体的代谢水平提高，对血和氧的需求相应的提高。

[回答] 心功能锻炼的方法是选择有氧运动，可以选择游泳、瑜伽、太极拳、慢跑这些健身活动。一定要坚持下去，这样才能够促进体质的增加，全身血液循环的增强，血管弹性的改变，并且在锻炼的过程中要选择合适的时间，自己的身体情况和心脏的功能，来选择适合自己的锻炼方式。

[回答] 锻炼心脏最好的运动为有氧运动，比如慢跑、蹬单车、跳绳、爬山、快走等。有氧运动的特点是运动时血氧供需能保持平衡，工作时需要更多的燃料，燃料的供应正好充足，使得心脏在平衡稳定的状态下工作。

[回答] 锻炼心脏最好的运动有很多，比如可以选择游泳、慢跑、骑自行车或者登山的运动，因为这些运动都是属于有氧的，而且在运动的过程中，心率最好不要超过70%。应该要长时间的运动，坚持运动，但是在运动期间不可以超过半个小时，每周应该要做到两次或者是三次。

[回答] 腰椎间盘突出好的锻炼方法，可以通过体育锻炼使腰肌得到加强，这样就会使腰椎间盘突出不容易复发，可以跑步，弯腰，压腿以及游泳，瑜伽等多种方法来进行锻炼，腰椎间盘突出的患者并不需要进行强力锻炼。

[回答] 颈椎病可以参加游泳或者是颈部保健操的方式来进行锻炼，颈椎病通常是跟长时间的久站久坐有一定关系，可以结合针灸按摩的方式来进行调理，平时一定要合理的搭配饮食，避免吃一些生冷寒凉油腻的食物，同时一定要注意多休息，保证充足的睡眠。

[回答] 颈椎病的锻炼方法主要有游泳以及骑行。尤其是蛙泳，可以舒展脊柱及四肢的肌肉系统。骑自行车可以使平常紧张的颈后部肌肉韧带得到舒展，可以有效的缓解颈椎病的症状。