[回答] 猕猴桃中含有丰富维生素C，它可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生，经常看电脑的人可以多食用猕猴桃。圣女果中含有维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，增进眼部血液循环，维持眼压正常。

[回答] 可以吃蓝莓，蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳，还能提高夜间视力。

[回答] 可以多吃些苹果，蓝莓或者是多吃一些新水果蔬菜可以保护视力。如果出现视力模糊或者是出现眼睛疼痛的话，可能是因为近视眼的原因引起。或者经常面对电脑的原因所引起，可以通过配戴眼镜的方法来进行缓解，或者是多吃一些胡萝卜的食物，都可以起到保护眼睛的作用。

[回答] 对肾好的水果和蔬菜是荔枝以及葡萄或者韭菜和芹菜等等，如果肾不好的话，平时最好是多吃一些有助于补肾的水果以及蔬菜。并且平时最好不要吃一些含盐量比较高的食物，比如烟熏烟质的东西或者咸菜之类的，否则很有可能会加重肾脏的负担，而且会导致肾功能下降。

[回答] 补肾可以从多方面入手，比如生活上可以经常做体育锻炼增强体质，保持良好的生活规律，禁烟限酒，可以多吃一些核桃，腰果，花生，黑豆，板栗，黑米，黑芝麻，山药，香菜，大葱，韭菜，苦瓜等等。水果可以多吃一点葡萄，芒果，同时新鲜的时令蔬菜也可以多吃一点，特别是黑色的五谷杂粮，对于补肾都是有很好的效果，在日常生活饮食当中都可以多吃一些。

[回答] 眼睛近视可以适当多吃瘦肉，鱼虾，奶类以及蛋类的食物，也可以多吃胡萝卜，南瓜，红心甘薯，芒果以及柑橘。平时还可以多吃绿豆，红豆，山楂或者猕猴桃，你可以多吃粗粮，葵花籽油，大豆油等食物。另外患者还可以多吃黑芝麻，西瓜子，核桃以及蓝莓，樱桃，桑葚等食物，都可以有效的改善症状。

[回答] 去火的水果和蔬菜有梨子以及草莓或者西瓜等等，如果想要吃去过的蔬菜的话，可以多吃一些莴笋以及芹菜等等。通常身体在上火后会导致口腔溃疡，而且还有可能会引起皮肤上生长一些小疙瘩，甚至会出现食欲下降的情况，所以平时可以多吃一些有助于去火的水果以及蔬菜。

[回答] 富含叶黄素成分的果蔬有：甜瓜、蕃石榴、柳橙、橘子、桃子等。玉米黄素来源玉米、蛋黄、橙子、木瓜、黄椒、枸杞等。由于叶黄素对热稳定性差，所有要想多的从食物中摄入叶黄素成分，最好烹调这些食物的时候用凉拌的方式，开水焯一下对叶黄素是破坏较小。因此烹调需要讲究。如果是用于预防近视、弱视或者电脑一族用于保养眼睛可以选择多食以上食物。

[回答] 平时多吃一些蓝莓和葡萄类的水果，对于眼睛比较好，这些水果里面含有丰富的维生素c和叶黄素可以很好的补充眼底的营养，一些眼部的疾病发生，出现了眼部疾病，一定要及时到医院就诊，千万不要一拖再拖，导致病情严重，同时一定要注意多休息，避免用眼过度。

[回答] 补锌的水果和蔬菜有梨子和香蕉还有草莓和柠檬，青菜和紫菜还有花生等。孩子缺锌可能会出现口腔溃疡的发生，也可以在医生的指导下口服葡萄糖酸锌口服液来进行补充，平时可以多吃一些瘦肉和蛋黄，还有鱼类，牛奶，核桃等，都有很好的补锌效果，孩子饮食要多样化。