[回答] 运动减肥是全身性的，不是针对局部的，只能说是看你身体脂肪那块瘦的快一点。针对瘦身肯定是没有问题的，饮食要三餐规律，多吃蔬菜水果。少吃油腻烧烤油炸食物。每周能保持4-5天以上的运动。

[回答] 就现在的体重及身高比例来讲，属于肥胖，体重超重的。进行些体育活动，有利于燃烧体内脂肪，从而达到减肥目的，还可以加强体质，打羽毛球是可以进行减肥的，但是需要坚持。减肥是一个比较长的时间过程，需要一定的耐性。同时注意控制饮食。

[回答] 可以偶尔超过一个小时，但是以后不要洗那么长的时间，皮肤毛细血管扩张，相对流到胎盘的血液就会减少，有可能会造成缺氧，需要及时的补充营养的。

[回答] 每个人的身体素质不同，部分人快走可能会导致月经量增多。月经并不影响平时的生活和工作，但是月经期要避免重体力劳动、剧烈的运动、受凉劳累以免导致痛经。

[回答] 每天慢跑半个小时是可以减肥的。跑步是一项全身性运动，可以带动全身的肌肉运动起来，进而达到消耗脂肪，使体重下降的作用。每天慢跑半个小时，虽然可以减肥，但是效果不怎么好，每天慢跑45分钟以上，可以让脂肪充分燃烧，增进减肥效果。

[回答] 在经期的时候不要慢跑。经期由于经血量的流失，容易导致疲乏、无力、精神状态不佳，很容易犯困。要注意多休息，减少工作量，不适合运动。在跑步的过程中，子宫下坠感增强，痛经会加重。在这个特殊的时期，要注意日常的护理，保持外阴的清洁卫生避免感染。平时体质比较好的，在逼不得已的情况下偶尔慢跑，也没有太大影响。建议在经期要多喝温热水，多喝红糖姜水，避免辛辣刺激的食物。

[回答] 腰椎间盘突出可以选择慢跑锻炼，一次跑的时间不要太长就可以了。腰椎间盘突出主要是避免长期久站、久坐、重体力劳动，有助于减少局部的疼痛。

[回答] 慢跑可以降血糖，而且运动不止可以达到降低血糖，也可以更好的提高身体的免疫能力，有效的增加抵抗力可以降低体脂率，增加身体的肌肉和力量。适当的运动可以调节内分泌，促进血液循环，可以预防冠心病，高血压，高血脂，动脉硬化或者各种各样的心脑血管疾病。

[回答] 每天坚持跑步是可以降低尿酸，但是也不要让身体过于疲劳，疲劳也会加重尿酸增高，所以运动的时候一定要劳逸结合，不要让身体过于劳累。

[回答] 每天骑一个小时动感单车一个月能瘦30多斤。所以动感单车容易造成肌肉疲劳，多按摩按摩，放松的同时还可以加速燃脂。可以的话配合一点塑型的运动，简单的形体训练，那样就算体重增加，外观看来也是匀称苗条的。