首先如果症状不严重，只是偶尔一次在饭后发生，则不用太过担心，可以在脐周做揉搓运动，顺时针逆时针各五十圈，促进肠道排气及食物消化以后就可以缓解症状。如果症状严重则需要去正规医院做进一步的胃镜检查，确诊有没有胃肠道的疾病。这类人群在饮食上一定要忌食生冷，油腻，辛辣，而且要按时吃饭，多吃容易消化和可以促进消化的水果蔬菜，并且少食多餐，健脾养胃。