[回答] 可以热敷烤电按摩等物理治疗。生活中注意调养。尽量避免剧烈运动。避免负重行走，避免久坐久站等。可能与腰部肌肉韧带劳损有关系，也可能与腰椎疾病有关系。如腰间盘疾病等，也可能与脊柱炎等均有关系，比如强直性脊柱炎等。到正规医院骨科检查一下，可以做脊椎核磁检查等。查找病因。对症治疗。

[回答] 腰部僵硬、疼痛，大部分情况下是因为肌肉痉挛疲劳，或者是小关节功能紊乱以及脊柱旁肌肉劳损所导致的，也有可能是腰椎间盘突出引起的。所以平时一定要加强保暖，要睡硬板床，否则会导致腰椎僵硬，疼痛加重。

[回答] 考虑为腰肌劳损的可能性比较大，腰肌劳损在临床上主要表现为局部有固定压痛点长期疼痛，炎症不明显，近期有与疼痛部位相关的过度活动史或职业工种史。临床上一般通过康复理疗手段及配合对症处理，给予内科保守治疗。

[回答] 多数是由于重体力劳动，或者慢性劳累性损伤。它可以引起腰大肌，劳累性的血管渗出，刺激神经肌肉出现的疼痛主要表现，休息痛。有可能是因为长期保持同一个动作时间过长，缺乏户外运动，或者是过度的弯腰，久坐等引起的局部肌肉劳损等。

[回答] 是腰椎间盘突出发作时腰椎肌肉的保护性痉挛，腰部肌肉筋膜痉挛时腰椎活动受限，病变节段间盘受到的压力也会减少，对神经根的刺激自然减轻。等待腰椎间盘突出缓解后，腰椎肌肉痉挛就会慢慢缓解。

[回答] 腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。另外是否睡的弹簧床垫，如果是一定要睡硬板床。日常应饮食讲究科学合理，注意休息，避免不良刺激，补充维生素，配合局部热敷，按摩，理疗等措施，具体应遵循临床医师的指导，可以去医院检查一下，适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻现象。疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。还要注意腰肌劳损的可能。

[回答] 首先要排除有没有强直性脊柱炎。这种疾病会产生一些炎症性致病因子沉积在腰部以及骶髂关节部位，引起局部的疼痛、僵硬。如果睡的床比较软或者夜间受凉，也会引起早晨起床的时候出现腰部的僵硬疼痛。

[回答] 腰肌劳损腰部肌肉僵硬可以吃一些活血化瘀的药物来进行治疗，也可以通过针灸或者按摩的方法来进行治疗，要做到早发现早治疗，治疗的时候不要长时间的过于劳累。不要长时间的久坐久站要适当的到户外运动一下，增加自己的抵抗力，少吃一些辣椒。

[回答] 最好去医院做一个腰部ct的检查，看看是不是腰肌劳损或者是腰间盘突出的情况，最好通过热敷或者是按摩的方法来进行缓解。如果经常过度劳累也会导致腰部僵硬的情况，一定要合理的休息一段时间，也可以通过针灸理疗的方法来进行治疗，在日常生活中不要长时间弯腰，适量的做一些户外运动，多锻炼身体，这样可以减轻病情。

[回答] 平时注意颈部保暖不要着凉，不要长时间低头看手机，中间多起身走动，晚上不熬夜保证睡眠充足，加强营养，合理膳食，提高免疫力。