[回答] 在宫缩达到最强时，孕妇深吸一口气，然后屏住呼吸（不吸气也不呼气），向肛门的方向用力，这个用力的方式类似便秘时排便的感觉。注意，所有力量的重点在腹部肌肉、膈肌和盆底肌，切忌头颈部和上臂过度用力。每次宫缩时可以用力两到三次，每次用力的间歇快速换气，确保持续的使用腹压才较有效。

[回答] 生产是个自然分娩的过程，如果想顺产生的快，主要是要具备以下条件：第一个，胎儿的大小要合适，宝宝过大容易造成难产，最好把宝宝的体重控制在六斤左右。第二，在孕期体重不要增加过多，过度肥胖的孕妇，在生宝宝的过程中间难度也会增大；第三，在怀孕期间要去孕妇学校做孕妇操，可以增加盆底的韧性。第四，在分娩的时候，一定要好好配合助产士用力。

[回答] 首先第一点就是要调整好自己的心情，不能太过于紧张，在调整好了心情之后，我们要学会正确的呼吸法，你深呼吸为主，感觉到宫缩的时候就开始吸气，放松。在整个工作的期间，尽量都保持深呼吸的状态。

[回答] 顺产的妈妈宫口开全后就进入了第二产程具体方法是：在宫缩达到最强时，孕妈妈深吸一口气，然后屏住呼吸（不吸气也不呼气），向肛门的方向用力，这个用力的方式类似便秘时排便的感觉。所有力量的重点在腹部肌肉、膈肌和盆底肌，切忌头颈部和上臂过度用力。每次宫缩时可以用力两到三次，每次用力的间歇快速换气，确保持续的使用腹压才最有效。

[回答] 在宫缩达到最强时，产妇深吸一口气，然后屏住呼吸，向肛门的方向用力，这个方式很像便秘时排便的感觉。注意所有力量的重点在腹部肌肉膈肌和盆底肌。不能头颈部和上臂过于用力。每次宫缩时用力两到三次，每次用力的间歇快速换气，确保持续的使用腹压才最有效。

[回答] 产妇平卧在产床上，两腿分开，两手扶紧床边的扶手，在宫缩刚一开始时，产妇两手紧握床旁把手，先鼻子深深地吸足一口气憋住，然后随着子宫收缩的节奏用嘴巴轻轻慢慢吐气，向下用力屏气，直到宫缩完了为止，宫缩间歇时不要用力，休息放松，喝点水，准备下次用力。这样反复的子宫收缩和腹肌压力相配合，能加速胎儿的娩出，并能缩短第二产程。

[回答] 吃什么对于生产快慢没有影响，但是孕晚期应注意不要吃的太多，孕期体重过于肥胖，在生宝宝的过程中间难度也会增大。另外在分娩的时候，一定要好好配合助产士用力。

[回答] 一般只有在一胎顺产的时候是特别疼的，第二胎顺产就不会那么疼了，想要顺产快一点的话就要保持积极的心理状态。并且在孕期应参加适度的锻炼，可以消耗掉部分摄人过多的营养成分，防止产生巨大儿，有利于分娩的顺利进行。

[回答] 宫口开大此时一般不需要产妇用力，产妇用力可能会引起宫颈的水肿，反而影响宫颈的进展。宫口开全以后，胎头下降会出现排便感，此时孕妇会出现不自主的用上用力。在宫缩的时候配合宫缩用力，当孩子快娩出时建议用力不要过猛，以避免会阴的严重裂伤。

[回答] 巧克力帮助顺产，巧克力中含有大量的碳水化合物，很短的时间内它就能被人体消化、利用，孕妇吃后会产生出大量的热能，吃一两块巧克力，就会给孕妇体内提供很多热量，帮助顺利地分娩。