[回答] 临床上消除紧张焦虑特别是对于没有严重影响到社会和职业功能的人群来说，放松训练是比较好的缓解紧张的方法。临床上比较常用的想象放松训练法、渐进式肌肉放松训练法、深呼吸放松训练法等都可以取得良好的治疗效果。

[回答] 囊肿如果较小的话，是可以自己消失的，如果较大的话，需要进行手术切除。囊肿是良性的病变，多个部位都是可以生长的，不同的囊肿对健康影响是不一样的，需要看囊肿大小，范围，是否有感染等判断。

[回答] 减少计较，学会遗忘，学会使用，自我安慰、自我陶醉的纾解情绪的方式。懂得遗忘，不为名利而苦恼，也不在乎别人的看法，和那些动辄想不开，斤斤计较，时常遇事焦虑的做法相比不失为一种好的精神状态。

[回答] 如果紧张焦虑恐惧的情绪对生活并没有造成很大的影响，可以通过深呼吸法、转移注意力法、自我暗示法、地点转移法、放松训练等方式来减轻负性情绪对其造成的影响，也可以使用药物治疗。

[回答] 消除焦虑最好的方法可以学会精神转移，当精神状态不好的时候，心里有很多事情想不开，不妨进行精神转移，没事的时候多出去散散心，到户外接触一下外面新鲜的空气，可以听一些舒缓的音乐，也可以适当的出去旅游。

[回答] 要充足的关怀可以帮助孩子建立自信心及安全感，进而有勇气学习独立，渐渐的，孩子对父母的强烈依赖心也会随着时间减轻。要重视孩子的焦虑情绪慢慢引导可减缓孩子病症。

[回答] 可以去医院检查一下的，子宫内口松弛症是流产的常见原因之一，保养方法注意妊娠期不要乱服用药物，准妈妈主要孕期避开有害环境，年轻女性注意避免多次人流刮宫。

[回答] 短期内缓解紧张焦虑的方法是可以听一些轻松温和的音乐。或是调整呼吸，简单实用，对环境要求不大，随时随地都可以做到，具体做法是让自己处于一个相对放松的姿势或体位，慢慢深吸气然后缓缓吐出来，循环联系五六次。

[回答] 可以根据自身的症状判断是否宫颈松弛，因为宫颈松弛很有可能会出现漏尿的情况，而且还有可能会导致阴部出现松弛的状况，并且还可以到医院做一个宫颈的检查，然后根据检查的结果进行判断。宫颈松弛很有可能是因为分娩次数过多所引起的，还有可能是因为经常刮宫流产的原因。

[回答] 除了就诊、治疗，可以在大夫的指导下自我放松，采用一些锻炼身体的方式、放松的方式缓解焦虑情绪。不去想它，也可以做一些放松的活动，比如是画画、听音乐。多做户外果冻多和人交流，在平常的时候多吃水果蔬菜不要熬夜。