[回答] 产后失眠严重可以适当放松自己的压力，调节自己的异常情绪，改善睡眠的时间，比如可以分段睡眠，一天保证8个小时即可，比如白天睡2到3个小时，中午睡2~3个小时，而晚上睡三4个小时即可。这样也能够保证睡眠，调节人体的新陈代谢，减少失眠的问题。

[回答] 产后失眠主要是由于产妇的情绪焦虑、工作压力大等原因导致的。由于产妇需要照顾婴儿，睡眠受到严重影响，家属需要帮助产妇分担，减轻产妇的压力。产妇要保持乐观的情绪，适当的做做运动，要养成良好的饮食习惯，这样可以缓解失眠的症状。平时要调整好生活作息，多注意休息。

[回答] 产后失眠是由于精神紧张，兴奋同时会伴有抑郁，恐惧焦虑一些因素，因为第1次当母亲之后会对孩子以及孩子的喂奶时间、哭闹都会对产妇有心理的影响。

[回答] 产后一般可以瘦20斤，以产妇在日常的生活里要保证有乐观的心情和心态，也要有适当的体育锻炼，体育锻炼是可以让人产生疲倦感，是能促进睡眠的，在睡眠之前最好也要喝点温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠的。

[回答] 如果出现失眠，首先要放松心情，不要紧张，可以口服中成药，如枣仁安神液或者安神补心胶囊、甜梦口服液等，也可以口服褪黑素等都有助眠的作用。如果是偶尔失眠，可以口服镇静安眠药，如本二氮卓类的艾司唑仑、劳拉西泮等，也可以使用新一代的非本二氮卓类的安眠药，如唑吡坦、佐匹克隆或右佐匹克隆，但不建议长期服用这种安眠药，有药物依赖的风险。如果是长期失眠，建议还是到医院去就诊，查找失眠的原因，很多失眠是焦虑、抑郁的一种表现，可以口服抗焦虑、抑郁的药物，从根本上治疗失眠。

[回答] 治疗的方法有很多，药物治疗也是常用的安全、有效方法，要去正规的医院开药，失眠是最常见的睡眠障碍形式，包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。关键是自己要学会怎么心里调节。饮食要注意不要吃刺激性食物。

[回答] 睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。

[回答] 如果是单纯性失眠，可服用安眠药，由于其种类很多，且有不同的副作用，所以需在医生指导下服用。如果是焦虑、忧郁所致的失眠，要治疗焦虑抑郁。

[回答] 失眠可以在医生指导下选择营养神经药物来进行治疗，或者是使用安神补脑液的方法来进行缓解，可能是因为精神压力过大引起或者睡眠不足所引起，也有可能是因为生活压力过大引起，可能会出现失眠多梦，有可能会出现头晕恶心的现象，一定要放松心情配合医生治疗。

[回答] 失眠的治疗可以进行非药物治疗，就是心理和行为治疗，它最突出的优势是能够避免药物的不良反应和药物滥用。药物治疗可以用抗抑郁药，抗精神药。