[回答] 可以做做拉伸运动，做做健美操，可以做瑜伽，也可以做相关的踢腿的运动，转身的运动，以及可以双手抱腿部，向肚皮、胸部靠拢，来拉伸臀部紧绷的肌肉，让肌肉能够得到舒缓和放松。

[回答] 要卧床休息、制动。局部在受伤24小时内，给予冰敷处理以收缩血管，减轻局部出血。超过24小时以后，可以给予局部进行热敷处理。可以进行理疗仪烤电或者微波理疗仪治疗，还可以外敷活血化瘀的膏药。

[回答] 坐骨神经痛。可以口服止痛以及营养神经的药品。腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生或者退化所出现疼痛，可以用氨基葡萄糖，有些病人是由于局部软组织感染所导致的，可以选择手术进行切开引流。

[回答] 经过骨科检查，拍摄腰椎的X光片、CT片，明确腰椎间盘突出症的存在。然后采取病人卧床休息，双下肢牵引，同时给予腰部，进行中医按摩治疗。同时，对萎缩的臀部肌肉，还要进行针刺、艾灸、理疗仪烤电等。

[回答] 臀部肌肉出现萎缩，是一种比较常见的病症。出现臀部肌肉萎缩后，首先要分析原因，是由于什么病症而导致的。多数是由于腰椎间盘突出，压迫神经后，神经缺乏营养而导致的臀部肌肉萎缩。

[回答] 可见于腰椎病变、坐骨神经痛、梨状肌炎等疾病导致，单从描述不好确诊，可以到外科就诊做一下腰椎片等相关检查，明确诊断后对症治疗。

[回答] 臀部肌肉劳损的话主要的症状就是臀部会有疼痛的感觉，也会有一种肿胀的感觉。所以要多多注意休息，平时不论工作还是在家的时候不要久坐为好。平时可以做一些锻炼，比如跳跳舞或者对臀部的肌肉做一个按摩，这样就会有一定的缓解。

[回答] 臀部肌肉萎缩需要进行功能锻炼来促进恢复，包括下肢前屈后伸，外展内收，内旋外旋等，其中下肢后伸使臀部肌肉收紧的动作对于锻炼臀肌有很好的效果。另一方面，还可以结合康复理疗对肌肉进行按摩，日常要注意合理的搭配饮食，饮食要清淡。

[回答] 臀部肌肉萎缩需要和神经内科的进行性肌无力相鉴别，是检查下肢肌电图和小肌肉的肌电图。如果是肌肉本身萎缩的和股骨头坏死导致的废用性萎缩，前者给予针灸，后者先治疗骨头坏死，后功能锻炼及针灸治疗。

[回答] 臀部肌肉练习可以做杠铃深蹲，双腿与肩同宽，收紧腹部挺胸，双手握住杠铃置于颈后，膝盖慢慢弯曲，让人的重心下降到90度，随即集中腿部肌肉的力量，快速还原到最初位置。