[回答] 大姨妈来了要做好腹部的保暖不能着凉，并且要多休息。如果有痛经的情况，可以多喝些红糖姜水促进体内的血液循环，对缓解痛经也有一定的好处，也可选择用热水袋放于腹部，不能吃凉的或刺激的东西比如冷饮或者是辣椒，会加重痛经，并且很可能会引发面部长斑的症状。

[回答] 大姨妈来了要注意个人的清洁卫生，勤换洗内衣内裤，在选择内衣内裤的时候要选择纯棉的，宽松的透气性好的布料。不要吃一些辛辣刺激生冷的食物，有可能会导致胃肠道出现一定的刺激，有可能会引起宫寒导致痛经。还要注意身体的保暖，避免着凉，及时的更换卫生巾。

[回答] 女性在月经期间，需要注意做好小腹部保暖，避免受寒。同时需要注意适量运动，避免剧烈运动。要注意休息，避免劳累。养成有规律作息习惯，保证充足睡眠，保持心情舒畅，同时需要做好外阴部清洁卫生，勤换洗内裤。饮食方面忌食辛辣刺激和生冷食物。

[回答] 大姨妈来了不能坐浴，也不能游泳，并且不能吃生冷的食物，还不能做比较劳累的工作。来大姨妈的时候，身体上会出现腰背酸软的现象，而且还会导致腹部疼痛，也有可能会出现痛经的情况，如果坐浴洗澡或者游泳，很有可能会导致宫腔出现感染，患上妇科疾病。

[回答] 出现月经为性成熟的一个重要标志。缓解焦虑情绪；保证充足的睡眠，避免剧烈运动；注意经期卫生，勤换卫生巾；注意保暖，多喝水，可以用热水袋热敷下腹部。也可以喝一些生姜红糖水，即可以促进经血排出，又可以缓解疼痛。

[回答] 来月经的时候出现痛经可以去医院检查是否有子宫内膜异位症或者是子宫腺肌症能引起的痛经。是疾病引起的痛经通过热敷或者泡脚是没有很大缓解作用的。对症治疗之后才能够好转减轻痛经的症状的。可以去医院检查清楚痛经的原因。

[回答] 有的人来大姨妈的时候，屁股会疼痛，引发屁股痛的原因有很多，比如体内的激素变化，患者身体受凉或者剧烈运动等。应当保持身体的温度，不要吃生冷刺激的食物，应当适量的休息，应当减少运动，可以使用一些促进血液循环的药物。

[回答] 女性在来月经期间不要按摩，可能能会导致月经血量增多或者月经经期延长。女性来大姨妈要注意适当的休息，适当的运动。要多喝热水，另外就是卫生护垫要注意及时的更换，尽量穿宽松的透气的衣服。

[回答] 女性正常的月经血量平均为20~60毫升，超过80毫升就属于月经血过多。如果血量在正常范围以内，是不需要补血的。如果血量过多，甚至出现了贫血，则需要补血治疗。首先可以通过饮食补充，可以多吃动物的肝类、鸡血和豆制品。药物可以应用铁剂药物，可以服用维生素，以促进铁的吸收。

[回答] 吃一些温补的食品，如红枣、牛奶、红糖、鸡肉、各种绿色蔬菜等，再有就是一定要多吃含铁量大的食物，补铁就是补血了，也算是给自体加了营养，如黄豆、菠菜、鱼等，在吃的时候做到荤素搭配保证营养均衡。