[回答] 吃蔬菜吃的过少的话，会使得宝宝的身体发育比较迟缓，长得会比别人小一些，因为蔬菜中含有非常多的维生素和微量元素，人如果想长个，就要多吃蔬菜。宝宝多吃一些蔬菜，也可以调节宝宝的肠胃功能，尤其是对于肠胃本身不怎么健全的婴儿，蔬菜能够有效的增强吸收和消化的能力。

[回答] 坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有较好的功效。吃蔬菜的好处，好处1纤维质对人体有益蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收。好处2维生素最佳来源蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要。好处3增加饱足感蔬菜中的纤维质能增加咀嚼，使饱食感增加，而减少食物的摄取量，并进而减少热量的摄取。

[回答] 水果蔬菜里含维生素比较高。多吃蔬菜和水果可以提高，身体免疫力。预防感冒。此外水果蔬菜里的纤维有益美肤，其主要供给的营养素是维生素，多吃水果有益健康，而蔬菜则可以整肠健胃，调整体质。蔬菜更能给我们增加饱足感。

[回答] 牛皮癣患者多吃蔬菜对牛皮癣症状的康复和缓解有很显著的成效，蔬菜中含有丰富的营养，多食用蔬菜可以补充人体所需的各种维生素，无论对于患者还是健康人都有非常大的帮助。

[回答] 多吃蔬菜是有利于提高皮肤及身体的代谢能力，增强自身的免疫力，而且海可以促进细胞的代谢。这些食物中是含有丰富的维生素C及各种微量元素的，可以使得人体再日常活动重提供能量。所以可以在每天都多吃一些蔬菜，对身体的好处是有很多的。

[回答] 蔬菜里含有丰富的维生素，矿物质，食物纤维也很丰富。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害，某些蔬菜含较多的草酸易形成结石，菠菜，芹菜，番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

[回答] 多吃水果的好处有以下几种:保养皮肤，因为水果中含有丰富的抗氧化物质，还含有丰富的维生素e和多种微量元素，能够起到滋补皮肤的功效，还能够美白皮肤，消除黑斑和雀斑。抗衰老，因为水果中含有大量的天然植物化合物，能够调节解毒酶的活性，改善激素的代谢，从而起到延缓衰老的作用。降血压，因为水果中含有降血压的物质。

[回答] 柿子是一种营养价值非常丰富的水果，具有清热利湿、润肺止咳、消肿排脓的功效。多吃一些柿子可以有效的吸收其中的维生素c，起到美白皮肤、延缓皮肤衰老的作用。

[回答] 白菜，是一个很好的蔬菜，尤其是在秋冬季节的时候，空气很干燥，寒风对于皮肤的伤害也是很大的，对于皮肤敏感的人来说很容易导致皮肤过敏的情况出现，这个时候可以多吃一些白菜，对于皮肤有过敏的人来说，以上的蔬菜是可以经常吃的，是有很好的改善，但是要经的吃才有效果，可以吃水果，尤其是苹果，香蕉，梨子，芒果等新鲜的水果，对于皮肤过敏的人来说也有辅助治疗的作用。

[回答] 肠胃不好，多吃些木耳。木耳中所含的一种植物胶质有排毒清胃的作用。肠胃不好，多吃些黄瓜，黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢排出毒素。肠胃不好，多吃些胡萝卜，胡萝卜是有效的解毒食物。肠胃不好，多吃些海带和冬菇。