[回答] 晨跑并不等于完全不吃东西，可以在晨跑前喝一杯白开水或是淡盐水，这样可以避免人体出现脱水的症状。晨跑前可以不吃早餐，这是因为人体可以通过消耗脂肪或是肝糖原的形式来弥补血糖的不足，因此空腹晨跑可以消耗更多的脂肪，有利于减肥。

[回答] 是可以减肥的，最好是每天坚持肥胖不是一天成功的，所以短时间内的跑步是看不出效果的，而且出现肥胖的情况，一般跟高热量的食物摄入有一定的关系，尽量避免发生出现高热量食物的摄入。一定要及时的控制一下饮食，尽量保证饮食的清淡和合理。

[回答] 晨跑的好处就是可以提高自身的免疫力，而且还能够改善精神状态，平时经常晨跑能够起到增强体质的作用，但是在晨跑之前需要适当的补充一些水分，因为在晨跑的过程中会使身体散发大量水分，如果不及时补水有可能会造成身体出现脱水的现象，同时要避免过度劳累。

[回答] 晨跑前吃饼干以及面包之类的最好，晨跑空腹一般不是特别好的，如果在空腹的时候跑步的话，很有可能会导致身体出现乏力的情况，并且也有可能会引起眩晕。所以在晨跑之前最好是适当的吃一些食物，并且还要根据自身的情况决定晨跑的时间，才可以起到健身的效果。

[回答] 高强度运动可在饭后两小时进行，中度运动应该安排在饭后一小时进行，轻度运动则在饭后半小时进行最合理，所以要根据运动的剧烈的情况进行合理的选择时间。

[回答] 晨跑是可以减肥的，晨跑有助于促进人体消化吸收,有利于代谢循环，能够消耗掉人体多余的脂肪，比较适合胖人减肥，而且不用担心出现反弹问题，非常健康，晨跑除了有助于减肥以外，还能增强病人的体质，对于身体健康增强抗病能力都很有帮助。

[回答] 早上跑步的时候最好还是不要空腹去跑步，因为这样可能会引起胃下垂。如果是身体比较健康，心脏没有问题，早上空腹跑步，然后再吃东西或者是晚上跑步也可以跑步的时候，也可以做其他的锻炼，吃完东西也不会引起身体出现发胖，尤其是早饭应该要吃营养容易消化的食物，可吃鸡蛋或者牛奶等。

[回答] 早上测血糖空腹的时候合适，早餐后两小时，午餐前，午餐后两小时，晚餐前，晚餐后两小时和睡前，必要的时候需要加测凌晨2:00的血糖，任何时间测血糖都可以。在临床上首选早晨空腹和三餐后两小时，这几个时间段血糖波动性比较小，更容易反映血糖控制的水平。

[回答] 高血压早上能跑步，但是一般不让高血压在早上跑步。因为早上正是人体血压升高的高峰，而跑步时心率会增加，血流速度明显加快，心脏每次收缩泵出的血量有所增加。相较于平时，血压自然会升高。

[回答] 晨跑可以减肥。晨跑能够分解体内的脂肪，促进新陈代谢。但这种方法应该长期坚持，而且达到一定的运动量，最少应该坚持40分钟左右的时间。在坚持体育锻炼的同时，也应该注意饮食的调节，平时要注意脂肪以及热量高的食物摄入。