[回答] 对于顺产的妈妈来说，产后六周就可以做一些适当的简易的训练。如果是剖腹产的妈妈，需要3个月后再训练。训练动作可以躺在床上做腹式呼吸，腹式呼吸可以增大肺活量，加快体内新陈代谢。也可以做仰卧屈腿会阴收缩练习，能锻炼腿部和盆底肌。也可以做仰伸腿练习，可以促进下肢血液循环。还可以做臀桥练习，锻炼臀部肌肉效果很好。

[回答] 小燕飞的动作，可以趴在床上然后双手和双脚向上抬起。腰部不动，做飞翔的动作，可以增加腰部的力量。仰卧位，两手和两脚支在床上，腰部抬起。腰部进行锻炼都能够改善局部的血液循环，让肌肉处于充分的拉伸状态。

[回答] 放松腰部肌肉的动作可以在睡觉的时候在腰下垫枕头，在晚上睡觉的时候选择趴着睡觉或者是躺着睡觉，这三种姿势一般是对腰部处于最放松的状态。腰部肌肉疼痛是因为长时间久坐久坐引起或者是因为腰椎间盘突出的原因导致。一定要预防一下腰肌劳损。

[回答] 这时候宝宝已处于语言准备阶段了，和他说话。运动方面，此时的宝宝已能靠着坐，多训练宝宝坐住，可以训练腿部肌肉，如大人扶住他，让他在大人腿上上下弹跳。在他面前移动，他会用手来拿，训练眼手协调能力等。叫宝宝的名字等都属于早期教育的内容。

[回答] 腰部经常会不舒服就是因为长期保持一个姿势导致腰部肌肉劳损，现代人生活工作压力大长期伏案工作学习，或者不正确的用力方式导致腰部劳损。最主要的是注意平常工作中的调节，在工作中每隔一个多小时，应该站起来休息5分钟左右，站起来扭一扭、动一动使腰部关节灵活，或者坐在椅子弯腰伸臂。

[回答] 如果只是一只眼睛有弱视的话，那么可以通过遮盖法进行训练，就是把正常的眼睛遮盖住，使用弱视的那只眼睛看东西，但如果两只眼睛都是弱视的话，则可以通过后像增视疗法、光栅训练，精细目力训练，红光反射训练等方式进行治疗，如果还有屈光不正等现象出现的话，就要去验光配镜进行矫正。

[回答] 减肥瘦肚子可以做仰卧起坐、转呼啦圈等，肚子上脂肪比较多是由于长期久坐或者是不爱劳动引起的，也有可能是长期暴饮暴食和食用油炸的食物造成的。在运动减肚子期间尽量不要食用含糖量高的食物也不要大量喝酒，大量的喝啤酒也会造成肚子脂肪增多，出现大肚子。

[回答] 在平时的生活中，应该尽量避免弯、搬、提、端这些活动，因为这些姿势有可能会导致腹压增高，间盘压力变大，从而使腰椎间盘突出加重。

[回答] 两手掌搓两后腰，上下搓百下，以微热为好，也可通过松垮、转腰、俯仰等运动来疏通腰部的气血运行起到健肾强腰的作用。下蹲起立、弯腰拾东西、慢跑或走路半小时以上都可以有很好的补肾效果。

[回答] 治疗腰椎间盘突出的动作有很多的，患者可以吊单杠。另外患者可以配合着牵引理疗，按摩，推拿，针灸等等。平时可以适当的做腰背肌，可以增强脊柱的稳定性，对于预防腰椎间盘突出或者是治疗腰间盘突出效果都是非常不错的。另外进行游泳，慢跑等动作也是非常有帮助的。