[回答] 改善睡眠、宁心安神、入眠是一件很重要的事情，不妨吃点西洋参能达到这样的目的，对于改善身体是非常好的。体内的气，充足了，说明你的身体会更好的，相应的，对于提高你的免疫力也是很有帮助的。通过食用西洋参，能够达到很好的滋阴、去火的目的，从而在这去火过程中，帮助你达到缓解便秘的目的，让你能顺利的进行排便。

[回答] 吃西洋参有：西洋参是一种营养价值较高的滋补品，适合身体虚弱的人，对于慢性胃病、肠胃衰弱的有助效，促进胃肠的正常运转，有助于消化系统的健康运行。

[回答] 助长消化，对慢性胃病和肠胃衰弱有助效，调节副肾上腺素的分泌，促进新陈代谢的作用，能增强体力并对运动员具极大助益。促进血液活力，提高免疫力。

[回答] 西洋参是一味中药，女性长期喝西洋参有一定的好处，但也要结合女性自身的体质，西洋参性凉，味甘、微苦，归心经、肺经、肾经，富含西洋参皂苷、挥发油、氨基酸、蛋白质、核酸、维生素、肽类、微量元素等物质，西洋参有调节神经系统的功能，可以解热、镇痛、镇静、增强记忆力。可抗心肌缺血、抗心律失常，适用于有心肌缺血、心率不齐的女性。

[回答] 你好，西洋参的味甘、微苦，性凉，归心、肺、肾经，具有益肺阴，清虚火，生津止渴的作用。西洋参适合下面的人群服用:虚火上升、热气烦燥。心烦失眠、神经衰弱。气虚肺弱、容易疲劳、渴睡。肺气久咳，及因烟酒过多引起的不适，如口干舌燥，喉咙肿痛，声音沙哑等等。

[回答] 燕麦中的糖分少，可减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性。研究发现，常吃燕麦可降低罹患肠癌和乳腺癌的概率。燕麦中含有丰富的Β葡聚糖，可改善人体免疫力，加强抗击病毒、细菌和寄生虫。

[回答] 吃板栗的好处是非常显著的。板栗中含有丰富的维生素和叶酸，板栗中还含有丰富的蛋白质、多种必需氨基酸，女人们服用除了可以强身健体之外，还可以美容养颜。板栗中还含有大量的不饱和脂肪酸，可以起到抗衰老、降血压的作用。板栗中还含有一些微量元素，还可以维持机体正常功能代谢。

[回答] 红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。由于保留了较多的维生素和矿物质。红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃，同时红糖还有一定的美容作用。

[回答] 女人吃银耳可以起到美容淡斑的作用，而且可以增加身体的免疫力，缓解便秘的情况发生。银耳的价值是非常丰富的，可以起到美容养颜的作用，对一些女性来说是特别好的食品，而且还能滋养皮肤角质层，延缓身体的衰老，一定要注意少食多餐，吃饭定时定量。

[回答] 女人吃葡萄干的好处：1.可以缓解贫血的症状。2.可以起到美容养颜的效果。而且还有效的促进消化，是一种比较常见的食品，因为葡萄干中含有蛋白质，碳水化合物，也含有脂肪，一定要每天坚持吃一些葡萄干，就可以改善轻度贫血的表现，还可以改善手脚冰凉的症状。