[回答] 缩肛运动也叫提肛运动，是肛门运动法的一种，此法可有效增强肛门括约肌紧张度，消除其疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮出血和脱出的症状，有利于脱肛的还纳，促进局部的血液循环，减轻局部疼痛，使排便通畅。

[回答] 缩肛运动也叫提肛运动，是肛门运动法的一种，可有效增强肛门括约肌紧张度，消除其疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮出血和脱出的症状，有利于脱肛的还纳，促进局部的血液循环，减轻局部疼痛，使排便通畅。

[回答] 缩肛运动主要是使肛门括约肌收缩。肛门括约肌是在排便时起主要作用的肌肉。经常收缩肛门括约肌可加强括约肌的活力，促进排便，避免排便不干净，粪便残留。同时可促进肛门周围的血液循环，缓解痔疮的症状，预防痔疮的发生。对于长期久坐的人群来说，缩肛运动可缓解由于血液淤积在直肠静脉丛导致的肛门坠胀感。对于平时的生活有很大的帮助。

[回答] 会改善肛门附近的血液循环。经常缩肛运动对阴部的疾病会有预防的作用，也可以减少经常放屁的习惯，对性生活也会有帮助，也会预防痔疮，对尿失禁有很大的辅助作用，平时不要吃太辣的刺激食物可以减少阴部疾病的发生，要调整好平时的生活习惯和作息规律。

[回答] 缩肛运动的好处是比较多的，是能够有效的改善肛门周边肌肉松弛的情况的，是可以预防痔疮的。做缩肛运动只需要收缩一下肛门，随后松开即可，是很简单的作用，并且平时要注意患者的清洁情况。

[回答] 缩肛运动可以像憋大便一样将肛门上提，每次可以做50次左右，而且随时随地都可以做。做提肛运动可以有效的缓解漏尿的情况，而且女性在生完孩子以后做缩肛运动还可以有效的避免出现子宫下垂的情况，在做缩肛运动的时候，一定要保持身体放松。

[回答] 肛缩运动是指收缩肛门周围的肌肉，有改善肛门周边血液循环的作用，还能增强盆底肌肉和韧带的强度。平时注意个人卫生，保持肛门清洁，增加锻炼，避免久坐，都可以有效预防痔疮的发生。

[回答] 这一种运动有利于提高性生活的质量，但只是一种辅助的治疗方式。到专业的泌尿外科和男科检查，龟头敏感度和前列腺液做细菌培养，这样才能做出一个明确的判断。注意多饮水，促进身体的新陈代谢。

[回答] 缩肛运动就是有规律的放松收缩肛门。经常的做这样的运动，有助于促进肛门处的血液循环，可以有效的预防痔疮，所以在平时老少都可以适当的做，并且在平时的生活中不要长期的坐着，或者是穿太紧绷不透气的内衣，都会造成肛门部的环境潮湿，而容易引发细菌的感染。

[回答] 缩肛运动是指收缩或者是放松肛门的周围肌肉，可以减少痔疮，加快肛门血管或者是血液流动，可以把肛门往上提，放松一下，提一下送一下就属于是提肛的运动。一定要每天坚持才可以看到效果，平时避免长时间的久坐，适当的进行运动可以减少便秘的情况。