[回答] 局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好，按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动，贴伤湿止痛膏，必要时针炙等等方法，效果都比较好。

[回答] 首先应该限制脖子的活动，可以避免脖子处肌肉的再次拉伤加重，可以进行局部的手法轻柔按摩，或者给予局部的热敷，再进行手法的轻柔按摩。

[回答] 落枕了以后，颈部的疼痛可以通过局部热敷、理疗、按摩、针灸等方式来缓解疼痛。落枕的主要成因为，长时间的一个姿势或者不正确的姿势而导致颈部的肌肉、软组织或者韧带等，受牵拉而出现的酸痛。

[回答] 落枕了脖子痛可以通过局部热敷、理疗、按摩、针灸等方式来缓解疼痛。落枕的主要成因为，长时间的一个姿势或者不正确的姿势而导致颈部的肌肉、软组织或者韧带等，受牵拉而出现的酸痛。

[回答] 进行右侧卧位，因为可以避免左侧的肌肉与枕头之间出现挤压，否则会在挤压过程当中导致肌肉变得紧张，并且血液循环比较差，就容易导致落枕的症状逐渐的加重，不利于恢复。

[回答] 药物治疗，一般采用外用药，如膏药和药膏等，贴敷在颈部的疼痛处，每天更换一次，止痛的效果也相对较好。如热敷疗法可以采用热水袋、电热手炉、热毛巾、红外线照射灯等等均可起到止痛、活血化瘀的作用，通常三天到一周左右症状逐渐得到缓解。

[回答] 脖子落枕要先用冷水或者冰水在二十四小时或四十八小时之内进行冷敷，热敷会加重，冷敷可以消除肿胀减轻痉挛。按摩也可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

[回答] 落枕可能是因为睡眠姿势或者是枕头高度不当造成的，通常这种情况可以自愈。如果长时间没有缓解，可用中医来治疗，比如手法理筋、药物治疗、热敷或者是针灸，通常以按摩理筋的效果会最好。患者在秋冬季节要做好保暖工作，晚上睡眠时注意防凉，并选择一个高度合适的枕头会大大减少落枕的情况。

[回答] 脖子落枕主要是在休息的时候受凉或者枕头太高太软，就会导致颈部的肌肉纤维长时间的一个姿势受到牵拉而引起局部的疼痛，同时伴有颈部活动受限。一定要端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免低头，避免枕头太高太软，平躺的时候枕头和脖子头部都要贴实，避免有悬空的地方，侧躺休息的时候，头颈的方向要和身体躯干的方向平行，避免向一侧弯曲。

[回答] 落枕如果要自行恢复，有时需要1-2个星期的时间，如果采用按摩或是贴膏药等方法，也可能需要比较长时间的恢复过程。通过平衡针灸治疗，可以比较快地起到效果。如果想在家自行处理，可以用毛巾热敷落枕的部位，能够起到一定的缓解作用。