腰椎间盘突出是可以骑自行车的。腰椎间盘是椎体间的椎间盘损伤或者过度受力，引起纤维环破裂，内部的髓核突出，引发椎管内的刺神经根受到压迫，刺激，而引发的腰部疼痛及臀部腿上麻疼。骑自行车可以缓解腰椎受力的，人在骑自行车的时候，腰部是弯曲的状态，就会使腰椎受力减小，对于椎间盘突出恢复有一定的帮助。