[回答] 脖子扭了之后首先积极到医院去完善检查明确有没有椎体的骨折脱位甚至神经的损伤，确诊后进行药物或者是膏药进行治疗，并且要端正身体姿势，避免长时间一个姿势。

[回答] 脖子睡扭了，要对症服用消炎药物，可以减轻局部无菌性炎症，使疼痛症状缓解。配合局部热敷理疗，促进局部血液循环而加快组织恢复。

[回答] 扭到脖子后可以尝试以下方法:贴膏药。可以选用治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方，贴的时候要使劲按一按，把膏药贴紧了。进行按摩。如果脖子扭的不是很严重，可以用手轻轻的按摩按摩，改善脖子处的血液循环，能缓解脖子疼的症状。如果脖子疼的厉害，无法转头了，就要用支架或护颈枕撑一撑，以免伤到脖子。

[回答] 应该注意颈部的休息和制动，不要伸屈和旋转活动颈部，以免引起疼痛加重，可以进行局部的按摩和理疗，可以使用颈托固定，还可以进行牵引治疗。

[回答] 要进行间断性冷敷，能够有效的减轻肿胀，减轻疼痛。2天之后可以进行局部热敷，促进局部的血液循环。口服消炎镇痛药物，如果不能有效的缓解，需要完善上颈椎的CT检查。

[回答] 颈部的地方扭伤了注意观察颈部是否可以正常的旋转屈伸活动。如果是旋转及屈伸明显受限，要注意颈部的地方可能存在骨折或者脱位的问题，避免长期使用手机，伏案工作。

[回答] 一般考虑可能是外伤的原因导致的，可以用热敷的情况，看看能不能症状好一些，平时要小心一些，一般如果要是疼痛严重可以用一些外伤的药物，这个主要是得没有皮肤破损，如果要是皮肤破损就的用一些口服的药物。

[回答] 脖子扭了怎么办好痛动不了可以佩戴颈托固定，避免颈部活动再次损伤肌肉。可以外用活血止痛的膏药或者口服止痛药物，也可以使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环，缓解疼痛。

[回答] 考虑是颈部肌肉的损伤，损伤越重，恢复越慢。应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时应该多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，积极的调整，逐渐地改善减轻，促进恢复正常。

[回答] 如果是由于长时间的低头劳累，导致的颈部的肌肉痉挛，端正身体姿势，定时改变姿势，适当的进行局部轻柔按摩，口服消炎镇痛药物，一般都可以得到减轻。