[回答] 香蕉热量热量还是比较高的，香蕉也属于一种高糖的水果，但是对于减肥也非常的有利，香蕉里面含有丰富的维生素和膳食纤维，可以很好的防止便秘的出现，平时一定要注意饮食多样化。

[回答] 香蕉热量较高，含有较高的糖分，香蕉有个好处就是富含膳食纤维，膳食纤维能够抵御肠道消化吸收因此富含膳食纤维的食物能够减缓胃肠消化速度，减缓胃排空速度，因此能够增加饱腹感，避免去摄入额外热量。

[回答] 在所有水果里面，香蕉的热量含量是比较高的，每100克香蕉里面脂肪含量在0.33克，碳水化合物含量在22.84克，虽然香蕉的热量含量比较高，但是对于减肥效果是比较好的，主要是香蕉里面含有丰富的膳食纤维，能够为身体长时间提供能量，增加饱腹感，这样就可以避免继续摄入其他热量类食物，而且吃香蕉还可以治疗便秘。

[回答] 香蕉热量是高的，香蕉属于含糖份比较高的，属于高热量的食物。如果是血糖高的人就尽量避免吃香蕉比较好一些，以免引起血糖水平受到影响导致血糖不稳定，血糖升高，对身体健康发生一定的损伤。

[回答] 1根香蕉的可食部分大约89.0克，含有热量81大卡，100克香蕉中含热量为91大卡。由此可见，一根香蕉的热量不是特别高的。由于香蕉非常甜，因此会被大家认为，卡路里一定很高，其实不然，小编在这里告诉大家，其实一根香蕉的热量是比较低的，所以减肥的MM们可以放心大胆的吃，不用担心吃了香蕉会长胖。

[回答] 一根香蕉的重量大概在50克，两根香蕉的热量大概在100卡左右。香蕉的营养价值极高，有润肠的功效，每天适量吃1到2根适量的吃一些香蕉，可以有效的促进肠道蠕动，起到润肠通便的功效，并且可以吸收其中的钾离子，起到降低心慌的作用。一根香蕉与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里，所以可以吃的。

[回答] 每100g香蕉完全消化会产生91大卡的热量。一根香蕉您可以大致推算下几g，然后*90除以100就是最后的结果。香蕉主要作用是通便，含有的物质主要是膳食纤维，膳食纤维可以增加大便体积，润肠，促进肠蠕动等效果。但前提是香蕉含有的糖分是在水果中算非常高，所以血糖异常的人群不推荐选择。

[回答] 100克煎蛋的热量大概在300卡。鸡蛋含有的蛋白质还是比较丰富的，但是在煎煮的过程中营养物质也会流失一些，煎蛋相对于荷包蛋和水煮蛋营养价值会低一些，平常适当的选择是可以的。

[回答] 花生的热量是比较高的，每100颗鲜花生热量是313大卡，如果炒熟或者油炸其热量会翻倍。花生的营养价值非常高，它富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素e、维生素k和胡萝卜素，粗纤维以及钙、铁、磷等微量元素，经常食用花生能够促进儿童骨骼发育，预防老年骨骼退行性病变。

[回答] 酒酿就是米酒，主要是用一些大米发酵制作而成的一种饮品，里面含有一定的酒精。它的热量并不高，每100克酒酿汁中含有热量不到100大卡，摄入身体之后并不会导致肥胖现象。但是这种酒酿中的蛋白质、氨基酸、维生素b族比较丰富，不但可以增强身体的免疫力、促进食欲，而且可以营养神经。