木糖醇是热量低的食物，但也不是一点热量也没有。过量吃木糖醇也是有危害的，是一种合成的碳水化合物。为人体内被氧化，释放出热量。很多人都以为吃木糖醇不会发胖，但是进食过多，也会释放大量的热量，导致肥胖或者高血脂。对于糖尿病的人，木糖醇会造成血液中的甘油三酯增高，导致动脉硬化，给人带来大量的损失。因此，吃木糖醇时候不宜过量。