[回答] 保护膝盖关节的方法是平时尽量不要做一些剧烈的运动，并且在运动之前还要做好热身的运动，避免损伤到膝盖关节，而且在天气寒冷的时候，还要带上护膝，才可以避免膝盖关节受凉。通常在膝盖关节受损后或者着凉后会出现疼痛的情况，而且还有可能会影响到正常的活动以及行走。

[回答] 一般主要是通过保暖或者是尽量不要太过的劳累，可以有效的保护好膝盖，出现了膝盖的疾病，可能是长时间的保持一个姿势，或者是出现了过度劳累导致的，如果经常的攀爬或者说出现了局部的感染，有可能会导致出现疼痛的情况发生。在生活中一定要注意合理的休息，避免太过的劳累。

[回答] 想吃点氨糖软骨素钙片来保养膝盖关节效果还可以，但是是药都有三分毒，在使用药物的时候一定要配合医生的指导，这种药物可以有效的补充身体内的钙质，能够增加骨骼的生长发育。日常生活中还要多吃一些含蛋白质或者是脂肪酸的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

[回答] 治疗膝盖关节疼痛可以选择止痛的药物来进行治疗，比如说双氯芬酸钠缓释胶囊。平时一定要注意保暖，避免着凉，在晚上睡觉之前可以选择热敷或者是针灸按摩的方式来进行理疗，如果病情很严重的话，可以到医院进行膝关节核磁共振的检查，平时一定要多注意休息。

[回答] 减少膝关节的负重活动，同时还要注意膝关节的保暖，不要着凉。可以在膝关节部位，经常做理疗仪烤电、微波仪治疗、中低频电疗等治疗。

[回答] 在平时剧烈活动之前，一定要做好热身，保持膝关节的稳定性，使膝关节肌肉能够得到最大角度的牵拉，从而避免损伤。避免长期爬山，上楼梯等活动，此项运动会严重磨损膝关节关节软骨，导致膝关节退行性变等。

[回答] 膝盖关节僵硬多数是由于局部受寒或者是受凉的原因，还有一部分的原因是由于局部的血液循环不通畅引起的，可以口服一些活血化瘀的药物来进行缓解，也可以在局部做一个按摩或者是热敷，能够有效的促进局部的血液循环，也有利于缓解病情，要注意关节部位保暖不要着凉。

[回答] 关节响很可能是由于关节面之间的摩擦，也有可能是软骨垫与关节面之间的摩擦，或者是肌腱与关节囊之间的摩擦产生的声音。可以适当的做做运动，注意劳逸结合。要多注意休息，注意身体的保暖，平时防止摔跤，保护好膝盖。摔倒可能导致关节遭受更严重的损伤，会留下后遗症。

[回答] 在平时一定要对膝关节做好保暖护理，也不要过多的行走，不要做任何的剧烈运动，不要经常的做起蹲的运动，更不要过多的爬楼爬山，以防关节受损加重。每天热水袋热敷膝关节，注意膝关节保暖。

[回答] 动作是双手双膝盖撑地，一脚抬起向后蹬，通常有8组，双手双膝盖撑地，左手与右脚同时伸直成一直线，注意，要在膝关节下方放置软垫予以充分保护。