[回答] 瑜伽和游泳都可以很好的减肥，相对游泳更有利于减肥，有利于减轻脂肪，减少体重。游泳减肥的主要除了运动肌肉进行有氧运动之外，还可以通过水温的方式，使人体内丢失大量的热量，会加速人体将脂肪进行分解，进行消耗，这一点瑜伽是做不到的。

[回答] 跑步好一点，骑自行车和跑步都是非常好的减肥运动，具体哪个减肥效果明显，需要看患者所坚持的时间，这两种运动，只要患者坚持足够的时间，减肥效果都会很突出。两种运动都可以借助设备在室内进行。

[回答] 跑步和游泳减肥效果都是非常不错的，因为这两种运动都是有氧运动，都有一定的减肥效果。但是每个人的情况不同，选择运动的方法也是各不相同的，如果是身体比较肥胖的，应该要选择游泳。如果是跑步可能会对膝关节造成一定的伤害，从运动的角度来说，减肥的初期游泳也是非常好的，到后期减肥瓶颈应该要通过跑步来增加燃烧脂肪。

[回答] 跑步和游泳都属于有氧运动，长时间的坚持都可以减肥。个人以为游泳减肥的效果最好，游泳除了可以通过运动的方式使人体的热量大量消耗，超过45分钟之后会使人体脂肪消耗过多，而出现减肥的效果。

[回答] 跑步和游泳这两个运动项目的强度都是很高的，通过运动都可以让身体中存在的脂肪进行消耗，不过游泳所起到的血液循环效果会更好一些，因为游泳的动作浮动会很大，尤其是会让腿部的脂肪转变成肌肉，所以腿部偏胖的人群可以多进行游泳运动，不过在游泳的时候一定要注意时间。

[回答] 跳绳和跑步都是不错的有氧运动，都能帮助顺利减肥，有氧运动消耗消脂多少的关键在于持续运动30分钟以上，随着时间增加，消耗脂肪的比例会逐渐提升在其它变量相同的情况下，相同时间的跳绳比慢跑消耗的能量更多，但并不是说跳绳一定比跑步减肥效果好。

[回答] 总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。

[回答] 快跑和慢跑哪个减肥效果好首先要取决于自身的耐受程度。任何一种运动都需要长期的坚持才能有好的减肥效果，所以如果身体不能够承受长期快跑，减肥的效果也不会很明显的，对于一些体质较弱的人来说快跑对心率的影响比较大，所以要慎重选择，如果能够长期的坚持慢跑也是一个不错的选择。

[回答] 跑步的运动动作比较大，长期跑步可能锻炼身体的各大肌肉，例如腹肌、腿肌，多数小腿肚还会比较发达，很难瘦下去。而快走则是通过小幅活动，调动整个身体的各个部位进行活动，其运动效果是全身性的，减脂效果也比较均匀，身体的协调性会比较好。

[回答] 晨跑和夜跑都有减肥的效果，如果单从燃脂效果出发，任何时间段跑步所消耗的热量差异其实都不太大。所以两者减肥的效果都差不多。