[回答] 要正确对待经期，保持良好的心态，月经期间，可以根据自己的身体情况适当运动，饮食要清淡为主，避免喝咖啡和浓茶等影响睡眠。睡前可以选择听一些钢琴曲，乡村音乐，轻音乐等，放松身体，自然入睡。

[回答] 需要适量运动，保持良好的心情。是由于女性特有的生理因素造成的，月经周期中内分泌失调，雌激素水平降低，而雌激素影响自主神经的代谢，便会出现失眠等神经紊乱的症状。

[回答] 月经前失眠的发生与雌激素的急剧下降有关。女性在月经前期和月经期，还会表现出身体不适感、情绪变化、头痛、乏力、乳房胀痛、紧张等症状。

[回答] 先去定期做一个乳房检查，或者做个B超先排除一下有没有具体的病症，然后才能具体的分析和给予具体的调理方法，但是月经期间不要挤压、碰撞乳房，注意阴部卫生清洁，禁止性生活，避免细菌进入盆腔导致妇科疾病的发生。

[回答] 月经前头痛可能是由于出现了激素的不稳定因素导致的，可以在医生的指导下通过一些调理激素或者是调理内分泌的药物来进行治疗，在月经期间有可能会导致出现一定的副作用。在日常生活中一定要注意合理休息，而且一定要注意护肤的保暖，尽量避免发生出现着凉的情况。

[回答] 出现失眠，不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持一个自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝杯热牛奶，对调节失眠有很好的帮助。可以洗个热水澡或者泡一泡脚，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。白天可以进行适当的户外活动，使身体产生一定的疲劳感。睡眠的环境应该加以调整，不要太过于光亮影响睡眠。

[回答] 考虑是经前综合征，主要是由体内激素减少所导致的，也有可能是过度紧张及压力大造成的，在月经前一周左右出现此症状，月经期一两天会加重此症状，随后就会慢慢减退一直到消失。

[回答] 很多女性在月经前都会有胸部胀痛的症状表现，此时可以对胸部进行热敷，热敷之后对胸部按摩可以有效的促进胸部的血液循环，缓解胀痛的感觉。女性在月经期间体内的雌激素分泌会比较旺盛，会有小腹部位疼痛、胸部胀痛的症状表现。

[回答] 想要改善失眠翻来覆去睡不着症状，避免失眠翻来覆去睡不着，避免情绪刺激。白天增加户外运动量，增加日晒，提高精神状态系统兴奋性，改善夜间睡眠质量。

[回答] 心烦、失眠可以服用安神类的药物来治疗，如果失眠比较轻，可以服用中成药来调理，如果心烦、失眠比较重，建议服用安眠类的药物。平时可以经常的喝玫瑰花茶或者喝莲子心茶，具有疏肝行气、解郁、清心火、除烦安神的作用。