[回答] 健身完肌肉酸痛需要循序渐进运动，并保持健身频率在每周3-4次，不低于2次。健身前做适当的放松运动，可避免健身后肌肉酸痛的发生，健身后洗热水澡或按摩可促进全身血液循环，亦可有效避免健身后肌肉酸痛的发生。

[回答] 运动后的肌肉酸痛往往是在这段时间运动可能是无氧比较多，产生的乳酸在运动后蓄积在体内，还没有得到比较好的分解，这时候集聚会产生这种酸痛的效果，一般的处理方法是要适当的休息，多喝点热水。

[回答] 健身以后如果说运动强度大，或者是因为长时间不运动，一次性运动过多，便会导致肌肉的酸痛，这个主要是与乳酸分泌多，在肌肉部位的积累，导致肌肉的酸痛有直接的关系，针对这种肌肉酸痛，多数是不用治疗的，可以通过局部的按摩，热敷，促进局部血液循环，可以明显缓解这种肌肉的酸痛，另外近期一定要减少运动，在运动以前做好热身很重要。

[回答] 以拉伸运动，能够帮助肌肉放松，有利于酸痛肌肉的恢复，可以用热毛巾热敷促进血液循环，能够减轻疼痛。避免长时间过度劳累，长期保持一个姿势肌肉过度紧张。

[回答] 肌肉酸痛这是非常正常的一种现象，主要是在锻炼的时候运动量比较大，或者持续时间比较长，肌肉持续收缩，导致肌肉疲劳，同时也产生了一些酸性的物质，导致身体的酸痛。这种要注意休息，加强保暖。

[回答] 肌肉酸痛可能是过于劳累，长期重体力劳动肌肉慢性损伤等所致，另外就是皮肌炎或者说感染性疾病比如病毒感染所引起的感冒等疾病比较常见，还有就是一个姿势保持太久，也会导致肌肉酸痛。

[回答] 肌肉酸疼的原因，当人体在剧烈运动时，不仅进行有氧呼吸，还进行无氧呼吸。此时有氧呼吸提供的能量不够人体消耗，无氧呼吸产生的产物是乳酸，而乳酸显酸性，人体对乳酸的吸收相对缓慢，大部分遗留在体内，肌肉会感到酸痛。

[回答] 肌肉酸痛饮食的问题，这个要看肌肉酸痛的原因。如果是椎间盘突出压迫神经根而引起相应症状，比如像肌肉酸痛，对饮食没有特殊的要求，正常饮食就可以，需要戒烟、戒酒。如果是肌溶解而引起的肌肉酸痛，不要饮食海鲜类的食物，有可能加重肌溶解的发展。

[回答] 可能是进行性肌营养不良的原因。一定要及时的到正规的医院。去纠正检查。可以去神经内科来就诊。可以做一下肌电图神经电生理检测，以及肌肉活检病理等检查。也有可能是颈腰椎的问题，压迫到相应的神经。导致了一系列的症状。这个在中医上也属于麻痹的范畴，如果症状比较严重或者比较顽固的话，可以到当地的中医院去进行针灸来治疗。

[回答] 缺钙或者是增大的子宫压迫坐骨神经导致的，但是没有必要担心什么，注意好的生活习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，适当的补充钙剂就可以了。