[回答] 为了维护口腔健康，养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。经过饭后漱口和认真刷牙，不但能把牙齿表面和牙缝里粘有的食物残屑、牙菌斑等清除掉，还能对牙龈起按摩作用，改善牙齿组织的血液循环，增强抗病能力。

[回答] 想要让血管保持年轻的方法有多吃一些谷类水果和蔬菜，不能吃一些大鱼大肉，因为这些食物会增加血液的黏度。而且会加快血管的老化，平时一些碱性的食物和生姜，因为生姜中含有一种有机化合物，能够加速血液的稀释，而且对降血脂，降血压和防止血栓形成有很好的作用。

[回答] 绝经以后要保持年轻，首先从心态上要调整好，不要认为自己已经老了，已经到了老年期，生育年龄已经结束，就过早的放弃自己，这种心态是不可以的。要积极的参加社会活动，积极参加体育锻炼，并且根据自己本身的特点制定一套锻炼的方法。

[回答] 调畅气血，每天保持一定量体育运动，比如跑步半个小时，仰卧起坐50个，促进血液循环，平时保持心情舒畅，注意休息不要剧烈运动，不要吃寒凉食物少吃甜食油炸食品。不要吃辛辣食物。适当加强营养，加强运动。必要时可以看看中医科医生，面诊后辨证论治治疗效果很好的。

[回答] 新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足)、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

[回答] 引起头脑清醒睡不着的情况有很多，可能是神经衰弱引起的。可能是最近进食的兴奋性、刺激性食物太多引起的，提高大脑神经的兴奋度，从而引起头脑清醒睡不着。

[回答] 需要了解一下具体身体有哪些症状表现，建议可以找专业的中医进行辨证施治，根据脉象以及身体反应出来的症状，使用一些方药来调理。平时要养成规律的作息，按时睡觉，不要熬夜，不要让自己过于疲劳，多吃清淡的食物，尽量戒烟戒酒，不要吃辛辣刺激性大的食物。

[回答] 不要通宵熬夜工作或者是玩游戏，形成按时睡觉的习惯。每天晚上11点之前就应该睡觉了，因为11点后人体的肝脏会开始排毒，如果此时还没有进入睡眠状态，皮肤会很容易长痘。并且身体的内部也会出现一些问题。

[回答] 牙齿矫正保持器需要佩戴2-3年，矫治完成拆除矫治器后，如果不坚持佩戴保持器，牙齿很容易发生反弹恢复原有的状态，已经排列整齐的牙齿会逐渐移动，变回原来拥挤的状态，所以必须要坚持佩戴保持器。

[回答] 保持肠道的健康首先要保持良好的生活规律和饮食习惯，避免毒素堆积在肠道内。想要保护肠道健康就应在平时适当的进行运动，运动可以提高身体体质，减少疾病的发作。在饮食上应多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中的膳食纤维比较丰富，能够避免肠道菌群失衡，还可以促进肠道蠕动，减少肠道内宿便和毒素堆积，能够达到保护肠道作用。