[回答] 腰椎狭窄最好的运动是骑自行车和游泳。在做这两类活动的时候，腰椎始终保持屈曲的状态。此时椎管内的脊髓或者是神经根受压迫的程度最轻，在这个时候才能够做活动量比较大的活动。

[回答] 仰卧起坐，锻炼腹肌和腰部两侧肌肉。小燕飞运动，锻炼腰大肌。变换姿势，搬重物或者长时间下蹲时改变姿势，避免腰部肌肉长时间处于被动体位而引发症状。

[回答] 腰椎狭窄最好的运动可以选择倒着走，也可以做背部的肌肉锻炼，踢腿的运动，一定要每天抽出一定的时间到外面进行散步或者是打太极拳，弯腰转腰锻炼方法，在平时一定要注意，不可以做剧烈的运动，否则可能会导致病情的加重，延误最佳的治疗时间，也应该多吃一些富含钙的食物。

[回答] 腰椎狭窄最好的运动方式是可以选择做一些有氧的运动，比如说慢跑快走，骑单车游泳，打乒乓球，练太极拳，一定要注意，不可以做剧烈的运动，可能会出现病情的加重，延误最佳的治疗时间。平时一定要多注意休息，在休息的时候可以选择硬板床，也可以搭配上针灸按摩推拿热敷。

[回答] 腰椎狭窄的患者应该避免进行剧烈的劳动，可以适当的进行一些有氧运动，比如说游泳，慢跑，或者散步，简单的进行腰椎牵引。同时配合使用药物治疗。

[回答] 腰椎狭窄可以做小飞燕动作。小飞燕的动作目的是为了增强腰背肌的强度，腰背肌强度增强了之后对椎管是一个保护。如果椎管狭窄明显的话，只有手术治疗一个方法。不要做过于激烈的运动。可以局部热敷，按摩，行腰椎的牵引。

[回答] 因为出现痛苦，就跟运动的想法是不相吻合的，所以只要是在运动的过程中不会出现疼痛症状，都可以选择，具体像游泳、骑自行车、平板支撑等运动，可能都会对有帮助。

[回答] 会表现为大小便的异常或者性功能的障碍，并且会出现腰腿痛症状，严重的可能会出现间歇性的跛行，就是走路一段时间会感到腿无力，必须要蹲下休息才可以缓解继续走路。

[回答] 腰椎管狭窄是指由于各种原因引起的椎管各径线出现缩短，压迫到硬膜囊积水或者神经根，从而导致相应的神经功能障碍的一类疾病。严重的椎管狭窄，会引起偏瘫的是比较严重的。

[回答] 腰椎椎管狭窄的手术以传统开放性手术为主，即切开椎管减压后内固定，手术效果较好。但随着微创的深入，如果狭窄在影像学及症状上符合微创适应症，微创手术则能取得相应的治疗效果。