[回答] 合理的饮食，各种营养要充分搭配，少吃脂肪之类的食物，因为脂肪可以堆积，不光是看上去形体发肥，而且会使整个呼吸道的黏膜组织下面堆积很多脂肪，导致气道狭窄。

[回答] 婴儿易患腺样体肥大，慢性鼻窦炎，扁桃体肥大等，容易造成上气道部分阻塞，从而出现睡觉打鼾的现象。自身因素，肥胖和先天性口鼻腔成长异常也会造成小儿打鼾。

[回答] 首先要进行减肥，因为打鼾常见的原因就是肥胖导致的呼吸道狭窄引起的。另外如果是因为鼻中隔偏曲、鼻炎等疾病导致的打鼾，同时并伴有憋气的现象，需要进行手术治疗。

[回答] 改善睡眠打鼾，减肥的作用非常明确，体重增加引起呼吸道变窄，引起睡眠时张口呼吸、打鼾，减肥后呼吸道变得通畅，打鼾症状减轻。如果是因为舌体肥大、舌根后坠引起的打鼾，建议睡眠时侧卧位或者行全麻下等离子刀舌体消融术。

[回答] 睡觉出现打呼噜流口水主要提示呼吸道有狭窄，各种原因引起气道出现换气和通气功能受限所导致。气体通过咽喉进入气管再进入肺部，气道通过较狭窄的部位，产生强烈气流震动呼吸气管壁导致的声音。任何一个地方发生狭窄，都会导致出现睡觉时打呼噜流口水。比较常见的是先天性呼吸气道狭窄变形，另外也见于鼻中隔偏曲，腺样体肥大，呼吸道内良性与恶性肿瘤，慢性扁桃体炎等。

[回答] 宝宝睡觉打鼾可能是由于呼吸气流不畅，也有可能是于父母的先天遗传有关，例如妈妈颌骨不正常，呼吸道不宽敞，一般也会遗传给子女，造成子女呼吸障碍，导致宝宝睡觉打鼾。还有就是扁桃体肿大、气道狭窄、呼吸道炎症、肥胖、睡眠姿势不佳等都会引起宝宝睡觉打鼾的现象。

[回答] 睡觉时枕头不要太高。如果枕头过高，打鼾睡觉就会加重。睡觉时尽量选择柔软有弹性的枕头。枕头的高度以单侧肩宽为宜，有利于减轻鼾声。床垫尽量不要太软，尽量选择硬点的，睡觉打鼾可能会轻一点。睡眠时，尽量不要喝酒，因为喝酒会导致血压、血糖升高，还会导致呼吸道变窄，睡觉也会变得不舒服。

[回答] 一直打呼噜的话也属于一种病，特别是打呼噜的呼吸暂停时间很久的话，称为这个呼吸睡眠暂停综合症这种很容易引发病人头昏乏力，如果随着年龄的增大甚至容易出现猝死出现心肌梗塞脑梗塞等病变。

[回答] 儿童睡眠时打鼾，俗称打呼噜，在医学上叫睡眠呼吸暂停综合征，是由于堵塞性引起的，如果发生于儿童，多数是由于扁桃体肥大、腺样体肥大、过度肥胖而导致打呼噜。首先需要到医院检查一下电子鼻镜、电子鼻咽镜、电子喉镜明确诊断。如果发现有腺样体肥大并堵塞比较严重，则需要进行手术治疗。

[回答] 如果睡得很好，突然惊醒，是因为最近精神压力过大，导致在睡眠状态中出现了一些异常的情况。患者在平时一定要注意进行适当的放松，不要让自己长期处于紧张焦虑的状态中。最好是在睡前喝一杯温牛奶，有效地帮助自己提高睡眠质量。