[回答] 倘若一个人经常性的跳舞，那么对腰椎间盘突出，的确是有一定的作用的。跳舞会让人们腰部的肌肉变得愈发的坚韧。所以说在闲暇的时候，多跳跳舞也是好的。并且平时可以定时的伸懒腰，可以预防腰间盘突出。

[回答] 游水对腰椎保健有必定协助，游水历程中腰椎放松，并且颈、背、腰、腿部的肌肉也取得规矩的放松和锤炼，关于防止症状复发很有好处。然则任何体育运动只能对腰椎间盘突出的治疗起到协助结果。

[回答] 有好处，这种倒挂拉伸属于牵引的一种，但是它相比较牵引好处就在于借助的是自身重力作用，避免了外力牵引可能造成的不必要伤害，牵引靠的是通过拉伸将突出的髓核往回挤，但是难度也是非常大的。

[回答] 正骨治疗对于缓解腰椎间盘突出的症状是有效的，但前提是要根据患者的病情，选择正确的正骨手法。在腰椎间盘突出症急性发作期，椎管内压力增高，神经根受压，产生水肿，此时不适合使用过于剧烈的手法，如扳法，按法等。此时应以肌肉松解类手法为主，如滚法，揉法，同时可配合点穴法缓解疼痛症状。

[回答] 腰椎间盘突出可以局部热敷，可以起到活血化瘀缓解疲劳疼痛的效果。当然这个只是治疗腰椎间盘突出的辅助理疗，更为主要的还是卧床休息，避免反复弯腰和劳累，重体力劳动等。

[回答] 腰椎间盘突出趴着不太好的，最好是平躺着比较好。腰椎间盘突出有可能会出现腰部疼痛或者是肿胀，局部活动受阻，腿麻等情况，可以在医生指导下结合针灸按摩的方式来进行缓解症状，也可以通过理疗或者牵引的方式来进行改善，在治疗过程中一定要多卧床休息。

[回答] 腰椎间盘突出的患者可以进行热敷，热敷可以起到活血化瘀的效果，可以促进血液循环，从而改善局部疼痛的症状。可以使用热水袋进行热敷，也可以炒麸子或者是炒盐进行热敷。一般一天两次，每次半小时以上。日常要注意避免腰部受凉，避免过度劳累，不要做重体力劳动。

[回答] 首先要看腰椎间盘突出的程度，如果说只是轻微的话，适当的活动，跑步，这些都是属于可以的，也可以游泳，但是如果是中重度的话，那就要注意点，是做一些比较轻微的运动就是饭后散步就可以了。

[回答] 腰椎间盘突出用针灸治疗效果还是不错的，针灸治疗腰椎间盘突出症的优势这是由于它所具备的优点所决定的。针灸疗法简单易行、应用广泛、作用明显且无毒副作用，深受医生和患者欢迎。

[回答] 腰椎间盘突出一般会出现好转，可能是因为经常劳累导致或者腰肌劳损引起，可能会出现腰部疼痛，有可能会影响正常工作或者影响正常生活，可以选择针灸理疗或者按摩的方法来进行治疗，也可以在日常生活中多睡硬板床，尽量不要睡太柔软的床，也不要做剧烈运动。