[回答] 可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了，或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效，最简单的就是抽筋的时候要放松，再慢慢伸直脚。

[回答] 大腿抽筋的患者应该进行大腿的拉伸，因为大腿抽筋实际上就是由于大腿的肌腱发生痉挛所导致，所以这个时候拉伸大腿的肌腱就可以缓解痉挛，也可以选择热敷和敲打、按揉痉挛的肌腱。引起大腿痉挛的原因有很多，大部分是由于劳累以及受凉、寒冷和缺钙所导致的。

[回答] 大腿抽筋应该进行大腿的拉伸，因为大腿抽筋实际上就是由于大腿的肌腱发生痉挛所导致，所以这个时候拉伸大腿的肌腱就可以缓解痉挛，也可以选择热敷和敲打，按揉痉挛的肌腱。引起大腿痉挛的原因有很多，大部分是由于劳累以及受凉、寒冷和缺钙所导致的。

[回答] 大腿小腿后侧疼痛可能是没有做好保暖工作受凉导致的，也有可能是缺乏微量元素引发的，如果腿部受到压迫也会出现血液循环不通畅疼痛的情况发生。可以经常按摩腿部来缓解，一定要在饮食上面多补充一些钙质，每天晚上可以使用热水泡脚，能够促进腿部的血液循环来改善疼痛。

[回答] 大腿后方肌肉主要有股二头肌、半膜肌、半腱肌、骨薄肌等，这些肌肉主要负责膝关节的屈曲活动，所以锻炼这些肌群，主要就是练习用力屈膝动作，可以在腿部捆绑沙袋，站立位练习屈膝，还可以俯卧位，在脚踝处捆绑橡皮筋。

[回答] 大腿后侧酸痛主要是因为活动量超过了腿部的耐受能力与代谢的速度，导致腿部出现一过性的损伤或者炎症，而引发酸痛的症状。一般都能在3-5天之内缓解或者消失。

[回答] 如果孕妈妈的小腿抽筋了，立即蹬直小腿，慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会有些疼，但这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。孕妈妈若是坐着，将脚蹬在墙上，蹬直，或者请身边亲友将腿拉直。孕妈妈也可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。

[回答] 脚背抽筋，可以针对抽筋的情况，采取反向拉伸的方式，以缓解肌肉痉挛的状态。脚背抽筋的时候，可以用手将背伸的足趾过度的屈曲。通过这样的方式以对抗痉挛的肌肉，能够迅速的缓解抽筋的情况。

[回答] 出现脚底抽筋的症状，考虑是由于受凉或者是走路过多所导致的，另外缺钙也会出现脚底抽筋的症状，可以多注意休息，注意保暖，如果还是比较严重，去医院做个微量元素检测，如果是缺钙导致的可以适当的补充一些，这样可以缓解脚底抽筋的症状，平时吃一些含钙的食物，比如牛奶，豆制品等。

[回答] 腹部抽筋可以吃补钙的药物缓解，抽搐是不随意运动的表现，是神经肌肉疾病的病理现象，表现为横纹肌的不随意收缩。引起抽搐的病因病机主要有热毒内盛，风阳扰动、风毒窜络、阴血亏损等方面。