[回答] 腰椎间盘膨出的锻练方法可以通过做小飞燕式的动作进行锻炼，还可以做拱腰的方法进行锻炼。患上了腰椎间盘突出，多数是由于腰部用力不当的原因引起的，还有可能是经常做一些劳累的工作导致的，多数会导致腰部出现明显的疼痛感，而且还会影响正常的行走，如果症状严重可以到医院通过手术的方法进行治疗。

[回答] 腰椎间盘膨出是由于各种原因所造成的椎间盘当中的髓核组织，突破了椎间盘内层的纤维环，而没有突破外层纤维环的状态。腰椎间盘膨出的突出的程度比较轻，属于腰椎间盘突出症当中的最轻的类型。

[回答] 不要久坐久站，不要长时间弯腰，搬重物等，佩戴腰围保护腰椎，有条件可以进行骨盆牵引治疗，热水袋热敷腰部，如果保守治疗半年左右无明显好转需要手术治疗了。

[回答] 治疗上主要以非手术的保守治疗为主。卧床休息一周，这样可以使受压的神经根水肿得到有效的恢复；腰椎牵引，通过牵引使椎体间的间隙加大减轻症状。腰椎间盘膨出属于腰椎间盘突出症中的最轻的一种类型，一般较多表现为腰部疼痛。

[回答] 不严重，腰椎间盘膨出是腰部病变的早期阶段，是腰椎间盘突出症四个分型中最轻度的一种类型，经治疗、功能锻炼后，日常生活工作就可得到一定改善。

[回答] 腰椎间盘突出的治疗，主要是有保守治疗和手术治疗两种，如果腰椎间盘突出的程度较低，可以采用保守治疗，需要严格地平躺硬板床、腰椎三维电脑牵引、微波理疗、活血化瘀药物，脱水药物治疗。严重的话，需要进行手术治疗，包括微创的椎间孔镜治疗，也包括手术切开切除椎板，彻底切除腰椎间盘，并且做椎弓根钉内固定术。

[回答] 腰肩盘突出是由于外伤、腰椎间盘病变引起，长时间久坐或保持同一姿势也很容易导致腰肩盘突出。.病情超过三个月，并且通过一系列药物治疗或理疗还没有缓解症状，可以进行手术，手术是在病人的后背切一个口子，在椎间盘的地方进行切除。

[回答] 侧卧位为主，腰椎间盘膨出会导致压迫后方硬脊膜或者是神经根，从而产生了腰痛和坐骨神经痛的临床的症状。正确的睡法应该是侧卧位，因为侧卧位时腰椎可以呈现出不负重的状态，并且双下肢自然地屈膝而使坐骨神经充分的放松。

[回答] 腰椎间盘膨出随着每个人的生长都会出现不同程度的膨出和突出。正常人年龄大，身高慢慢矮了都出现颈椎、胸椎、腰椎椎间盘脱水、钙化引起膨出。椎间盘就像汽车中间的减震，随着长时间的应用，年龄的变化，椎间盘会逐渐引起退变，导致椎间盘膨出、椎间盘突出，但都不是疾病。需避免劳累、风寒，关键是避免久坐久站。此病需要注意保健身体，才能不会对椎间盘造成更大的压力。

[回答] 椎间盘膨出是一个过程不是疾病，无需医治，但也不会自愈。腰椎盘膨出是腰椎盘蜕变的病理过程，椎间盘相当于两个脊柱和椎体之间的垫子，随着年龄增长，负荷增加会出现蜕变，磨损，一般到18岁会出现椎间盘膨出，膨出通常不会引起症状，无需手术干预和医治，要注意不要过度用腰，不要搬重东西，多注意腰背肌的锻炼。