[回答] 可以在饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。还有就是采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。

[回答] 大肚子可以通过运动的方法，也可以通过仰卧起坐的方法来进行减。出现了肥胖不是一天形成的，所以减肥也是需要长时间坚持的，一般跟长时间的高热量食物摄入是有一定关系的，尽量避免发生出现生物摄入太多的情况，生活中尽量保持良好的生活作息，避免太过的劳累。

[回答] 消除大肚子可以通过摇呼啦圈的方式来进行治疗，也可以进行一些有氧运动，比如仰卧起坐都是很不错的，肥胖不是一天两天形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，千万不要半途而废。坚持一段时间可以很好的消除全身的脂肪，注意饮食均衡。

[回答] 胃变大是由于暴饮暴食导致的，在饮食方面，建议少吃，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，少喝碳酸饮料，少吃含糖量过高、过于油腻的食物。在运动方面建议做一些有氧运动，可以做仰卧起坐，晚上睡觉之前洗完澡，按摩自己的肚子，直到感觉肚皮发热。坐着的时候一定要挺直肚子，养成良好的习惯。这样坚持下来，可有效的减掉肚子和胃部的肥肉。

[回答] 转动呼啦圈可以快速减掉大肚子。转呼啦圈需要腰部扭动才可以，所以对于大肚子，还是很有效的。而且转呼啦圈可以让大肠蠕动和新陈代谢加速。有利于减掉大肚子。还可以游泳。游泳是一种全身减肥运动方法，它能锻炼全身的肌肉，腹部也在其中，也是减掉大肚子的好办法。

[回答] 减大肚子的办法有腹部的按摩，可以通过对腹部的按摩，揉捏的动作加上按摩霜减大肚子，按摩时能够消耗能量，促进肠胃的蠕动，可以在腹部先打一个问号，问号按摩，先右侧后左侧，每次按摩40下左右，每天按摩一次。

[回答] 想要局部减大肚子，可以通过转呼啦圈的方式来帮助局部脂肪的燃烧，除此之外还可以选择全身性的运动，例如跳绳或是开合跳的都具有比较强的减脂效果，可以减掉大肚子的同时进行全身的塑形，除此之外还应该配合饮食，以清淡的食物为主。

[回答] 减掉大肚子最快的方法是合理的控制饮食，加上适当的运动，合理的控制饮食要降低辛辣刺激、油脂成分过多食物的摄入量。用蔬菜、水果代替脂肪含量过多的肉类，适量摄入蛋白质、纤维素等其他营养物质，促进人体内胃肠道的蠕动，帮助消化、吸收和代谢。从而促进身体内过多废物和水分的排出，维持身体内分泌平衡，促进身体的肝脏对脂肪的代谢，保证身体最根本的运作程度，才能够减掉大肚子，保证身体形态美好。

[回答] 想要减掉大肚子，可以通过运动和控制饮食来达到减少肚子上赘肉的目的。饮食要规律，保证一天三餐，不应忽略早餐和午餐，少吃零食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。每顿饭不要吃得过饱，七分饱就可以了。晚上八点后不要吃东西，晚上睡觉的时候尽量把腿伸直，防止腹部脂肪的堆积。不要长期久坐，每天要适当的增加运动量，主要运动方式有慢跑、慢走、上楼梯、仰卧起坐等。

[回答] 随着年龄的增长，由于体内激素水平的影响，出现大肚子的情况是很常见的，而且平时的摄入量多，活动量少，也是造成大肚子的原因之一。想要减掉腹部的赘肉，就要坚持适当的体育活动。提倡进行中等强度的有氧运动，比如，跳绳，打篮球，跑步，仰卧起坐等都是可以的，最少坚持45分钟以上，就是可以达到减肥的效果的。而且平时要少坐着，多站起来走动。