[回答] 可以经常做一个提肛动作，经常锻炼盆底肌肉，使肌肉力量增强，有利于控制射精。同时在性交的过程中，训练动停技术，掌握轻重缓急。

[回答] 可以通过锻炼的方法来改善早泄的症状，男性进行性生活的时候主要是腰腹部出力，还有手臂，要进行锻炼，可以做仰卧起坐、俯卧撑等这些运动，来锻炼腰肢的力量，只有腰肢的力量有了，早泄也会改善了，还可以通过进行手臂的锻炼，进而达到改善早泄的作用，但是这种也是需要长期坚持的。

[回答] 每日可以练提肛训练，同时保持外生殖器的局部卫生，避免感染，可以到泌尿外科和专业的男科检查，龟头敏感度才最准确，以免影响病情。

[回答] 阳萎早泄自我锻炼调理可以坚持每天慢跑5公里，这是很重要的，只有耐力增强了，性生活时间也就随之增长了。每周做两次深蹲，可以买杠铃，也可以扎马步，男性朋友可选择穴位按摩的方法来促进早泄的治愈。比如可以用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。按摩法也是缓解早泄的有效方法之一。

[回答] 平时一定要多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等等，多练习仰卧起坐深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜牛羊肉，山药，泥鳅，海产品等等，戒烟戒酒，避免熬夜，养成良好的生活习惯。

[回答] 锻炼早泄的方法包括以下几种，如果是由于身体虚弱，导致肾虚而引起的现象，这时的锻炼方法就是，适当的参加户外运动，增强个人体质，可以有效的改善早泄的症状。平时在排尿的时候，潜意识中强迫停止排尿，这样通过多次的锻炼，坚持三个月左右，可以明显的提高早泄的现象。可以锻炼射精时间的控制，从而有效的改善早泄的症状。

[回答] 治疗早泄的自我锻炼方法，就是在洗澡的时候用冷热水交替清洗龟头，这样能有效的降低敏感度。也可以用毛巾用适度的力量按摩龟头来锻炼皮肤，对早泄的治疗有很好的效果。早泄的患者可以在医生的指导下口服壮阳补肾的药物来进行治疗。

[回答] 早泄都是由于肾虚引起的平时，平时可以多锻炼身体，比如跑步散步游泳等，但不能做剧烈的运动，也可以吃一些中药进行。平时要多注意休息，不熬夜，作息有规律，尽量不要长时间的坐着，可以多吃一些羊肉牛肉等补肾的食物，注意个人的卫生，放松心情。

[回答] 导致早泄的原因很多，比如心理方面压力大、紧张焦虑需要放松心情。包括长时间没有性生活或是频繁过度的手淫，需要自行调节。病理因素有肾虚、尿道炎及前列腺炎等。如果是偶发的病理性的，可以通过对因治疗能缓解。如果为长期病理性因素，到专业男科进行咨询就诊。可以加强身体锻炼、避免过度的手瘾及戒烟等。其次可以吃一些补肾类中药，或多食用山药、海参及鱼虾等。

[回答] 早泄可以吃一些补肾的药物来进行治疗，当肾虚的时候会出现早泄的情况，也有可能是长时间手淫引起的。在治疗的时候不要手淫，不要频繁的过性生活有可能会导致病情的加重。早泄会导致性生活不协调，导致夫妻关系不好，而且会引起不育症的情况。