早上起来脖子疼首先是落枕。落枕是由于睡觉时受凉或者睡觉时长时间保持一个姿势不换姿势导致的，是肌肉疼痛也是颈椎的小关节紊乱引起的。如果疼痛比较剧烈，可以做针灸理疗，效果很好，1到2天症状就能缓解。如果疼痛不是特别剧烈，可以在家里面贴膏药，进行热敷也能缓解。另外要注意如果是肌肉疼痛引起的落枕，不能按摩否则疼痛会越来越剧烈，用温毛巾热敷就可以。