[回答] 瘦肚子的运动可以做仰卧起坐，能够有效的将肚子上的赘肉减掉。患者平时尽量不要长时间坐着，平时要养成良好的饮食习惯，尽量避免暴饮暴食饮食，以免增加肚子上的赘肉，也可以适当的转一下呼啦圈，都可以有很好的减掉肚子上的脂肪，在瘦肚子期间尽量不要食用油炸的食物。

[回答] 瘦胳膊可以通过打溶脂针来进行减肥，可以通过控制饮食或者通过锻炼方法来进行减肥，可以通过多做有氧运动来进行缓解症状，在饮食上多吃些清淡饮食，尽量不要吃油腻，或者是油炸食物，多吃一些新鲜水果，蔬菜，还要坚持下来锻炼才可以起到一定作用。

[回答] 想瘦身的话，要减掉多余的脂肪。健康的方法是运动。综合所有运动的难度和可行度以及消耗卡路里的量。跳绳和蹬自行车运动是有效的。跳绳消耗卡路里420+/h在运动里排第二位。

[回答] 转呼啦圈的运动瘦肚子最快，如果肚子比较肥胖的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是在饮食上经常吃一些高脂肪的食物所引起的。在瘦肚子的时候，需要多做些运动锻炼，还要控制脂肪食物的摄入，否则很有可能会影响到减肥的效果。

[回答] 可以坐仰卧起坐，俯卧撑，转动呼啦圈运动可以瘦肚子。每次运动的时候要在30分钟以上，30分钟以上才能认识您的热量消耗，起到减肥的效果，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，在减肥的时候不要吃一些过于油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖。

[回答] 可以做悬空抬腿动作，双手抓住单杠或者抓住某处使身体悬空，使脚尖离开地面，用腹部的力量带动大腿、小腿上抬，大腿、小腿都处于同一平面，每次做10个，连着做三组，以自己觉得疲惫为止。

[回答] 通过运动瘦肚子就没有快的，运动是通过消耗能量，消耗脂肪达到目的，没有一两月是不会有效果的，减腹部最好的方法是全身加局部运动，跑步、跳绳等方法可有效锻炼全身，最好一点点的增加时间，让身体有逐步适应的过程，以免因运动引起身体损伤，全身运动后，休息一会可以做腹部加强运动，促进局部脂肪消耗。

[回答] 想要瘦手臂平时可以经常做一些晃动手臂的运动，这样能帮助加快手臂的血液循环，对瘦手臂很有好处，另外想要瘦背的话平时可以经常做一些俯卧撑或者是仰卧起坐，做俯卧撑的时候需要手臂的很多力量。

[回答] 经常做甩胳膊的运动对身体是有很大好处的，能够活动上肢的各处关节，促进血液循环，有效避免关节炎、肩周炎、滑膜炎等疾病的发生，对治疗这些疾病也有一定的好处，还能够预防颈椎病的发生。

[回答] 经常做甩胳膊的运动对身体是有很大好处的，能够活动上肢的各处关节，促进血液循环，有效避免关节炎、肩周炎、滑膜炎等疾病的发生，对治疗这些疾病也有一定的好处，还能够预防颈椎病的发生，对缓解颈椎病的症状也有一定的帮助。