[回答] 做颈部运动，缓慢把头后仰，仰到最大角度后维持3秒，然后再慢慢还原，可以快速缓解脖子疼。也可以用热水袋敷在酸痛部位，改善肌肉紧张状态，缓解肌肉疼痛。

[回答] 可以给予手脖子部位进行热敷处理，给予药物熏洗或者配合红外线治疗仪治疗、生物电治疗、微波仪治疗等办，可以有效的改善疼痛现象，口服跌打损伤的药物或者活血类的药物，都可以损伤的肌肉组织，尽快得到恢复。

[回答] 考虑是受凉劳损所致肌筋膜炎，注意保暖，不能受凉，减少电脑手机的使用时间，别高枕卧位，改用颈椎保健枕，局部热敷理疗，别长时间低头伏案。

[回答] 颈椎脖子疼可以进行颈椎的康复训练，比如做一些绕转头部的运动。平时注意适当的补充一些富含维生素以及钙元素的食物，比如海带以及豆类。

[回答] 如果手脱皮不伴有瘙痒等其他症状，一般是因为剥脱性皮炎导致的，这是一种和遗传有一定关系的常见皮肤病，呈季节性的发病，一般春秋两季多见。同时可以配合口服药物等，补充一些维生素，手脱皮时不要用手撕拉，以免继发细菌感染，必要时可以在擦药后用保鲜膜封包。

[回答] 手脱皮可能是又出现了手部的感染，或者是出现了微量元素缺失导致的。出现了维生素的缺失有可能会导致出现手脱皮的情况发生，现在避免发生出现真菌的加入，一定要及时的补充身体中的水分，少吃辣椒，少吃些太咸的食物，养成一个良好的饮食规律，多吃一些苹果，多吃一些菠菜。

[回答] 手脖子扭了筋可以通过热敷的方法来进行治疗，配合使用一些活血止痛的药膏来进行治疗。在治疗期间患者一定要注意多休息减少手脖活动，可以适当的对局部进行按摩来促进局部的血液循环，这样有利于病情尽快的恢复。并且患者也是要注意局部保暖，如果着凉也会出现疼痛的症状。

[回答] 出现抽筋以后，首先就是先找到抽筋部位最痛的一个点，然后用大拇指从侧面的颈部开始，一直按到肩的背部位置，最重要的是要对准痛点进行按摩，这样可以很好地来缓解抽筋。患者也可以适当的给予颈部的热敷来进行缓解就可以。患者也可以适当的给予颈部的热敷来进行缓解就可以。另外还不能排除由于颈部受到了风寒的刺激，以及局部血管受到压迫等一些原因而引发出现抽筋。

[回答] 快速好起来的方法有很多，可以通过针灸理疗或者是热敷的方法来进行缓解，也可以通过针灸的方法来进行改善，平时一定要多注意休息，不要长时间扭脖子一面，导致局部疼痛加重，一定要加强脖子的保暖，最好不要长时间保持一个姿势，适当的活动一下。

[回答] 手腕关节活动过多，或者受到风寒刺激，就会引起关节劳损，筋膜炎症，出现腕关节疼痛活动受限的症状。可以佩戴护腕保护腕关节，适度热敷，按摩，理疗促进血液循环，缓解疼痛。