[回答] 毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。

[回答] 吃毛豆可以起到降血脂的作用，还能很好的改善便秘的情况，具有很好的美容养颜滋补皮肤的作用，经常的吃一些还可以很好的缓解身体的疲劳。毛豆的味道也是比较好的，可以很好的调理脾胃。但是一定要适量的吃一些，不要吃太多，以免增加胃肠道的负荷。

[回答] 吃毛豆的好处能够有效的补充人体内的蛋白质，还有一些钾元素和镁元素，对于预防低钾血症是有一定的作用的，而且还能够有效的增强身体内的免疫力，也能有效的预防和减少一些肠胃疾病。日常生活中要注意合理膳食，不要挑食不要偏食，少吃一些辛辣刺激性的食物。

[回答] 毛豆也就是黄豆，其中的营养价值非常丰富，女性吃完之后可以有效的吸收里面的大豆异黄酮，可以保证身体内激素水平的稳定，有丰胸的作用。而且其中的蛋白质含量也比较丰富，能够促进新陈代谢。

[回答] 减肥可以吃煮毛豆的。毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用，为植物食物中惟一含有完全蛋白质的食物。毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。

[回答] 吃黄豆能让头脑聪明，黄豆含有大豆卵磷脂，是大脑的重要组成成分之一，多吃黄豆还有助于预防老年痴呆。大豆含有植物蛋白，能提高人体的免疫力。

[回答] 调经养胃，红糖煮鸡蛋具有健脾胃、补中益气的作用功效，可以使身体能量充沛、活络气血，帮助月经顺畅等。排毒养颜，红糖鸡蛋水用于外敷时，亦具有排毒滋润的作用。除此之外，还可以减轻肌肤干痒、瘙痒、疼痛、红肿等症状。

[回答] 煮鸡蛋是保留鸡蛋营养价值最有效的方法，蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，改善各个年龄段人群的记忆力。

[回答] 蛋当中含有丰富的蛋白质以及其他矿物质，所以每天吃两个鸡蛋能足够的补充体内的蛋白质，对身体会有很大的帮助，同时在其饮食方面也要多注意，不可吃太过刺激辛辣的食物，会对鸡蛋中的蛋白质有一定的影响。在平时也要多注意可以吃一些蔬菜水果，能够补充体内的维生素和钙质等，用来平衡自身的微量元素，可以适当的来进行一些锻炼。

[回答] 煮黑麦片吃的好处有抗衰老、补脑益精和强身健体的作用。黑麦片中的碳水化合物含量很高，还有少量的蛋白、钾等成分，可以用来制作面包，还可以用来作为饲料以及牧草，但是它缺乏弹性，生活中常常和小麦粉混合应用，另外还可以用来制作酒精饮料。