[回答] 跑步运动以后小腿酸痛不适多见于局部地方乳酸堆积，另外就是局部的韧带、肌肉拉伤，还有腰椎疾病，比如腰椎管狭窄或者腰椎间盘突出等，也可能在运动以后出现小腿的地方酸痛。

[回答] 跑步小腿外侧肌肉酸痛是因为运动强度过大导致的肌肉损伤，没有修复好，每个人有自己适合的运动量，要降低强度，同时外用热毛巾热敷，运动前后最好充足的准备。

[回答] 跑步之后导致小腿肌肉酸痛是正常的生理现象，这是由于在跑步之后小腿肌肉之内会堆积较大量的乳酸，而乳酸在没有完全代谢之前就会刺激机体，从而产生酸痛的感觉。经过一段时间的拉伸，经过一段时间的恢复，当乳酸顺利排泄完之后，肌肉酸痛的情况就会消失。

[回答] 是由于在跑步之后小腿肌肉之内会堆积较大量的乳酸，而乳酸在没有完全代谢之前就会刺激机体，从而产生酸痛的感觉。经过一段时间的拉伸，经过一段时间的恢复，当乳酸顺利排泄完之后，肌肉酸痛的情况就会消失。

[回答] 跑步时出现小腿肌肉紧绷，可能是由于长期保持一个姿势，缺乏锻炼或者过度疲劳导致的肌肉紧张，每晚睡前热水泡脚，用手快速捶打腿部肌肉，也会缓解小腿酸痛感。

[回答] 缓解跑步小腿酸痛的方法是肌肉的拉伸，肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复，对酸痛局部进行静脉牵张练习，保持伸展状态两分钟。然后休息一分钟，重复进行练习，每天做几次这种伸展练习，是有助于缓解痉挛的。

[回答] 由于跑步速度过快，或者是活动量过大，导致小腿前侧肌肉有损伤，而且在肌肉内出现了乳酸堆积，导致局部的气血运行不畅、经络不通，出现酸痛的现象。

[回答] 在跑步的时候出现了小腿前侧的疼痛症状分为几个原因：如果是每天或者经常的进行跑步运动，有可能是因为跑步强度比较大导致小腿前侧的肌肉出现劳累损伤.如果出现这种症状的人年龄比较大，在跑步时出现疼痛，有可能是因为本身患有骨质疏松。经常运动的人在突然做跑步运动时，也有可能因为肌肉痉挛而产生突然的疼痛症状。

[回答] 跑步时小腿骨前面疼可能是局部的地方肌肉拉伤疼痛，也可能是骨骼的病变，比如骨囊肿或者是外伤以后骨裂等情况。这种现象暂时避免运动。注意观察外观有无明显的红肿，按压有无明显疼痛。

[回答] 跑步时出现的胫骨疼痛多是由于骨膜炎导致的，因为在跑步的过程中小腿部位负重量比较大，容易导致骨膜受到反复的牵拉、摩擦引起骨膜的水肿，并且在局部容易形成渗出和无菌性的炎症刺激，导致小腿胫骨部位有明显的疼痛和压痛的症状。