[回答] 想让孩子快速入睡，首先要给孩子培养一个睡眠氛围，睡前不要与孩子玩耍，让孩子太兴奋，这样很难入睡，另外还要注意饮食习惯，不要在睡前给宝宝吃太多东西，宝宝睡眠时喜欢安静的环境，要给孩子营造一个安静并且昏暗的睡眠环境，这样能让孩子更快的入睡。

[回答] 快速入睡，首先睡前避免情绪、食物因素的干扰；保持作息规律，睡前避免剧烈运动和过度兴奋。睡眠不好其实有很多种原因，比如说像心理因素，有的人他可能就是总是在焦虑之中，不是因为某些事情影响了他，所以总是在想这件事情，所以他就很难入睡。当然也有饮食的因素，比如说睡前不要吃东西，因为睡前吃东西实际上是影响我们睡眠的。还有比如说饮茶、咖啡等等，这些东西实际上它有些兴奋的作用，它一般也会影响我们睡眠。睡眠实际上要保持作息规律，像睡眠好的话，因为很多人就是经常不规律，就是今天可能早点睡，明天就睡得很晚，这样的话我们生物钟是紊乱的，这样的话也不容易入睡。再一点就是避免睡前做很兴奋的事情，容易提高我们兴奋度的事情，比如说有的人看非常吸引的小说，或者什么电视剧等等，这样的话实际上也不利于我们的睡眠。再一点像睡眠以前应该避免运动，因为运动比较剧烈的时候，也很容易提高兴奋点。

[回答] 快速入睡的方法是需要鼓励他们多做日间的体育活动，指导他们放松，入睡前适当饮用温牛奶，可以帮助入睡。多数短暂性失眠的患者，一旦失眠的病因解除了，给予小剂量安眠药就可以帮助他们快速入睡。长期失眠的病人，应该通过心理的治疗。

[回答] 快速入睡的方法有可以散步、看电视等活动，使神经和大脑放松，降低潜意识的活跃度，从而减少入睡时间。也可以在睡眠前一段时间做一些锻炼，使身体产生轻微的疲倦感。

[回答] 可以通过，不过分地饱餐，避免在晚餐时摄入高脂肪的食物，睡前四个小时内尽量不要进食晚餐，尽量避免在晚夜间进食浓茶、咖啡等可能会兴奋脑神经元的食物，保证睡时环境的安静自然等。

[回答] 要想快速入睡有以下几个方面，第一个要保持一个乐观的，知足常乐的良好的心态，像现在社会的一个竞争，个人得失要有一个充分的认识，避免因挫折致心理不平衡。第二个要建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡眠，觉醒节律。

[回答] 失眠快速入睡的方法的方法是选择一些药物来调理，比如说安神补脑液，也可以搭配上谷维素。在晚上睡觉之前可以适量的进行一些散步的活动，最好在睡觉之前的半个小时，也可以用热水泡脚，促进全身的血液循环也能够缓解难以入睡的情况，保持良好的睡眠环境。

[回答] 睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

[回答] 可以在入睡前喝一杯热牛奶。同时在入睡前不要过于剧烈的运动，可以洗个热水澡，适当的对太阳穴的部位，颈部部位进行按摩。这些方法对改善入睡困难都有一定的调理作用。如果仍然无效，如果长期出现，可以服用短效的催眠的药物。

[回答] 在晚间切忌不要大吃大喝，如此一来会感到腹胀，很难入睡。因此睡觉之前，不要吃东西，更不要吃肥腻之物。注意脚部的护理和保养。每晚用热水浸泡足部，能促进体内的血液循环，明显改善睡眠状况。